当打招呼由“你吃了吗？”变成“你抑郁了吗？”| 深夜故事×123
2017年6月26日 0:00 ～ 2017年6月26日 2:00
慕月
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2003年的4月1日，张国荣从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，一代巨星就此陨落。
2009年10月31日，曾开导有抑郁症的杨坤的歌手陈琳，最终自己因为抑郁，在北京东五环东坝乡奥林匹克花园小区跳楼身亡。
2016年9月16日，乔任梁意外死亡。关于死因，网络上众说纷纭，其中一种说法是因为抑郁症而自杀。
2017年2月24日，著名人体摄影师任航，疑因患抑郁症而自杀离世。
在当今的日常生活中，“抑郁”就像感冒一样“流行”，甚至已经成为一种文化标签。
在咖啡厅约下午茶，一开口就说：“我觉得我有点抑郁。”
对方往往也回一句：“我也是。”
抑郁，有时居然成了打招呼的方式。
可是，你是真的抑郁吗？你真的知道什么是抑郁吗？
美国心理卫生协会曾有一套抑郁症标准测试题：
评分标准：
1、最近7天没有出现该现象——0分
2、偶尔或很少，最近7天只有一两天出现——1分
3、7天里最少有3天出现——2分
开始评分：
1、以前不担心的事现在令我很担心。
2、我的胃口很差，一点也不想吃东西。
3、我觉得很沮丧。
4、我觉得我没有别人那么好。
5、我无法集中精力去做自己想做的事。
6、我觉得无法摆脱心理低潮，即使家人朋友对我都很支持。
7、我觉得做每一件事都很费力。
8、我对未来一点希望都没有。
9、我觉得我整个人生都是失败的。
10、我觉得很害怕。
11、我晚上睡得很不好。
12、我很不快乐。
13、我说话比平时少。
14、我觉得很寂寞。
15、人们对我不友善。
16、我觉得生活无聊得很。
17、我有时会无缘无故的笑。
18、我觉得大家都很悲哀难过。
19、我觉得大家都不喜欢我。
20、我觉得日子过不下去。
好了，现在你可以看一下你的测试得分：
0——9分不在抑郁范围。
10——15分轻度抑郁。
16——24分中度抑郁。
25——40分重度抑郁。
（注意：轻度、中度抑郁两周后重做一次，同一情况应看心理医生。重度抑郁请立即找心理医生。）
更详细说来，抑郁情绪≠抑郁症，抑郁可以分为以下三个阶段：
第一阶段：抑郁情绪
抑郁是一种正常的情绪体验（抑郁情绪不是悲伤，而是缺乏愉悦体验），当我们面对挫折、失败等负性事件时，产生抑郁情绪是一种正常反应，一段时间后，我们经过调整是可以走出来的，并不是有抑郁体验就是得了抑郁症。
第二阶段：抑郁状态
抑郁状态是一种常见的心境障碍，就是比较长时间（连续几个星期）地陷入情绪低落的状态里，没有明确的奋斗目标，精神颓废，心中极其压抑，时常感到十分烦躁。例如一个人遭遇亲人去世或突然失业之类的重大事件时，就很有可能会陷入抑郁状态里。
第三阶段：抑郁症
只有长时间（持续两周）、无原因的处于抑郁状态中，并且社会功能受损到一定程度时（比如成天躺在床上起不来、学生不能上课、上班族无法工作等），才能被诊断为抑郁症。
也许你对抑郁有了一定的了解，那下面的五个问题，你是否可以给出答案：
焦虑和抑郁的区别是什么？
抑郁的人一定表现得很阴郁吗？
什么是“微笑抑郁症”？
抑郁能自愈或者治愈吗？
自己对自已的抑郁判断真的准确吗？
……
如果你的测试得分并不理想，如果你对以上问题模棱两可，欢迎来参加我们6月24日晚上12点在体育东店进行的，深夜故事123期，我们将请到国家注册二级心理咨询师梁侨辉跟大家交流。
这个周六的深夜，在他的陪伴下，一起关照自己的心灵与成长。
Hi，你抑郁了吗？
深夜故事×123
时间
6月24日（周六）晚上12：00
地点
1200bookshop体育东店
广州市天河区体育东路27号
嘉宾
梁侨辉
国家二级心理咨询师、广东省心理学会会员、精神分析专业委员会会员、广州市爱灵心理咨询中心咨询师
体育东店｜020-85260827
广州市天河区体育东路27号
·
天河北店｜020-85266647
广州市天河北路460号沃凯街首层
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中信后街店｜020-38909737
广州市天河北路233号中信广场BM层后街3号
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