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高椅岭和小东江，相距20公里，高椅岭的原生态丹霞地貌以险奇著称、形像一只巨大的蜥蜴趴在绿水一般。东江湖景区、位于资兴市市区、20多年前截江建立大坝而形成，七、八、九三个月，小东江的雾犹如一幅水墨山水画一般秀美，本次行程，将集中在这两处景点，首日广州出发、前往资兴郴州高椅岭，徒步距离5.5公里，次日观赏小东江晨雾后、游览东江湖后回程广州，活动强度不大、适合6-55岁的人员参与，住宿就餐条件成熟，适合公司及单位团队定制出行。

小东江 晨雾水墨中国画

湖南资兴市旁边那条小江，人们一直管它叫小东江，因为24年前截江成功而成了一个大湖——东江湖。而东江湖的晨雾之美却是在近年才被人发现的，旋即成了一个摄影的热点。

说实话，没有雾色的小东江很不起眼非常普通，但当水汽升腾，云蒸霞蔚，这时景色渐入佳境。有道是：“曲曲弯弯水，重重叠叠山，无穷无尽树，不冷不热天”。有“湘南洞庭”之称的东江湖集山的灵秀、水的神韵于一体，特别七、八、九三个月因为气温昼夜变化所致的晨雾，如仙如幻，是一个最好的出游看点。

小东江彷如一张硕大无比的宣纸，水墨淋漓或者工笔重彩视乎时间的流动而转变：太阳没出之前是朦胧美、日出之后是精细的美，所有相机都留下了好印象，不管你是初哥还是老鸟。黄山雾、匡庐雾都是山间雾，而小东江的雾罩在水的一方，诡异、神奇，从水面蒸腾而上，飘飘忽忽地在清泠的山水间游荡。雾气间杂着松树的芳香，在拂晓时分把红尘中人的心胸缓缓地搓揉，那些浊气、嚣气和躁气也就慢慢地宣泄于花草丛间……

云雾飘渺的静谧之美  江上薄雾，忽而似绵绵白云，忽而像簇簇花朵，更如仙女摇摆丝带般轻歌曼舞，舞动飘游在山水绿树丛林之间。拍静谧的雾漫小东江感觉很好，很随意就能捕捉到意想之中的画面，注意取景和构图就行。

渔民和乌篷船  诗意山水画小东江拍片就是拍雾气和渔夫，主要以渔民和乌篷船出现的位置为准，一般在凌晨5点左右或是下午有雾气时，直至光线很强雾气散去为止。

朝霞满天、乌篷小船、渔夫撒网交相呼应时   　　这算是一个江面打渔的经典画面了吧，那幽深绵缈的意境和让人颠倒的神魂让你飘飘欲仙，真是别有一番滋味涌上心头。

东江大坝 一坝锁东江，高峡出平湖

东江大坝坝高157米，底厚35米，顶宽7米，坝顶中心弧长438米，坝顶高程294米。它是我国自行设计、自行建造的第一座双曲薄壳拱坝，在国际上名列同类坝中第二位。大坝如一道弧形屏嶂矗立在镰刀湾河谷的花冈岩中，坝顶两端的滑雪式溢洪道从半空伸出，斜挂在山腰，升降楼直插云天。

高椅岭 红岩绿水、险寨奇涧

郴州原生态丹霞景区，是一个赏之叫绝、百走不厌的户外休闲摄影胜地。据报道，由飞天山、便江和程江渌水等组成的丹霞地貌奇观，涉及苏仙、永兴、资兴、安仁、宜章、临武、汝城等地，总面积2442余km2，是我国目前发现的面积最大的丹霞地貌集中分布区之一。

郴州的丹霞地貌发育于紫红色砂岩和砾岩之上，景观多为方山，浑园平顶，四壁悬崖陡峭，岩脚陡坡辟有磴道。具体景观均为丹崖峰寨、坦穴、壁谷、关峡等，其形状千姿百态，风景绚丽迷人。据此，有人评价郴州的丹霞景观为“世之所有，此尽有之”。而高椅岭，则是郴州丹霞地貌中最突出的代表和美的象征。

高椅岭村位于湖南省郴州市苏仙区桥口镇西部，它与飞天山相隔，与永兴县便江接壤。这里地势以山林为主，风景宜人，森林覆盖率达95%。高椅岭山、水、泉、洞、寨、崖、穿坦俱全，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，美得一塌糊涂。

郴州美味 食尖上的郴州美味

郴州菜隶属湘菜三大菜系之一的湘南菜，历来是一大亮点特色所在，郴州好的菜品、饭馆众多，美食报道林林总总，跟随领队的脚步，一起寻找郴州美食。

郴州位于湖南的最南边，以旅游及矿产出名，又因交通便利靠近广州，素有粤港澳后花园之称。到郴州除了旅游不得不说的就是郴州美食，郴州美食既有湘菜的传统又不失创新。

由于水资源丰富，鱼类成为郴州美食的重点，又因临武鸭名满天下，故而鸭也是郴州人民喜爱的美食之一。下面给大家推荐几款郴州人比较喜欢的美食。

东江三文鱼：在郴州说到鱼，不能不提到三文鱼。要想吃就要到东江吃三文鱼因为在那里的鱼保持了肉质的鲜嫩原味而大受欢迎。现在，东江湖的三文鱼养殖已经形成了大型基地，东江三文鱼远销粤港澳和长株潭地区。三文鱼有多种吃法，其中最受欢迎的是生食，生食三文鱼既保持了鱼肉的鲜美，也不会让鱼肉本身的营养流失。“三文鱼刺身蘸芥末”是主要的生食做法，切成细片的新鲜鱼肉红润细腻，蘸上除腥味和增强口感的芥末，吃在嘴里满口都是鱼肉的鲜嫩。 来郴州旅游，当然要尝一尝三文鱼的美味了。

烧鸡公：喜欢吃鸡肉而且也很喜欢重口味的的朋友这道菜就很适合大家，而且这道菜也很不错，特别是那些喜欢在外面玩需要多补补的朋友就更适合了，因为鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神；后世医家大多认为食之令人聪慧。

栖凤渡鱼粉：早餐一说起栖凤渡鱼粉，只要是郴州人，应该都会下意识地咂咂嘴巴，于是，一股浓烈的鱼香和着辛辣味便回味在你口舌生津的嘴里了。栖凤渡鱼粉是用鲜鱼加放在粉条内，再加少许酸菜辣椒，看上去颜色红艳，吃起来味道鲜美。

桂阳血鸭：又称血浆鸭，是一种特殊的炒鸭法，刚宰杀的鲜嫩鸭子，用开水烫过了，然后油爆，再加酒、姜、葱、八角等调料，加干辣椒，红辣椒、青辣椒，最后快熟时，再将鸭血泼上。炒出来后鸭肉呈浆黑色，气味喷香，咸辣相宜，十分可口。 吃血鸭，最好配冰啤酒。那简直是水火交融———直冲天灵盖的烈火被百丈瀑布浇熄了，轻烟袅袅，萦荡心头，真有说不尽的痛快淋漓。

砂锅鱼：砂锅鱼所用的鱼正好是一条鱼哇鲢此鱼，制作非常方便没有鱼鳞而且肉质即鲜美又肥美且入口即化特别好吃。

水煮鱼：又是一道超好吃的菜，每条鱼都是特别新鲜而且鱼肉鲜美、麻辣的厚重，口感很好，建议想吃新鲜的鱼就在晚上去，因为那里晚上的鱼大多都是从东江，在下面捕捞上来的而且都是刚到的。

酸辣鱼头：来过郴州的朋友都知道，每到一家酒店都会有一个主打菜，酸辣鱼头。鱼头一般是精选雄鱼头，上面撒一层酸辣剁椒，再添点豆鼓，色泽鲜艳，辣而不燥，鲜而不腥，让人胃口大开。

嘉禾血肠：就是把猪血放在肠子里面一起烹饪的，对于经常抽烟或者长期从事在工地工作与污染比较的地方的人是最适合了，因为都知道猪血清肺的嘛！

马田豆腐：永兴马田的豆腐清醇而细腻，洁白柔嫩，或煎或煮，加上小葱、辣椒、麻油等佐料，芳香扑鼻，鲜甜无比。马田豆腐，是酒席上的佳肴，深为大众喜爱。

 活动行程

第一天 广州 - 高椅岭 - 资兴市

公路:400km 车程:5小时 徒步:6km  宿:资兴市宾馆

07：30 集合、签到。

08：00 乘车前往湖南高椅岭村，午餐将在服务站自行解决。

13：00 抵达高椅岭村、领队带领热身运动。

13：20 开始进行高椅岭徒步。

16：00 抵达高椅岭山顶，一睹巨蜥奇景，尽情摄影。

17：30 到达山脚、上车前往资兴市区。

18：00 入住宾馆后寻找郴州美食。

21：00 可前往资兴市吊桥宵夜、夜幕下的江面弥漫着一层薄雾，别有一番风味。

23：30 回到宾馆休息睡觉

第二天 资兴-小东江-东江湖-广州

公路:400km 车程:5小时 徒步:2km  宿:无

05：00 起床

05：20 乘车前东江湖景区

05：40 到达东江湖景区二号桥，尽情拍摄。

08：30 三号桥上的平台集体，此处有早餐吃、然后乘摩托车前往大坝。

09：00 乘船游东江湖。

11：30 游船完毕，找农庄午餐。

13：00 上车出景区门口、回程广州。

18：30 到达广州，活动结束、解散。

以上是计划行程。实际行程会根据您的定制内容或当天天气及交通和人员体力情况作调整。

 需要装备

必备装备

• 速干衣物，需长衣长裤，无用运动装替换

• 换洗、拍摄服装

• 徒步、运动鞋，请勿穿高跟、拖鞋、凉鞋、皮鞋

• 伞一把（可遮阳或挡雨）

• 饮用水1.5升

• 零食、水果、路餐

服装、鞋帽

背包、装备

露营、特殊装备

 附加服务

• 可预定餐厅就餐。

• 团队可提供摄影录像服务。

• 可安排车辆到指定位置接送服务。

 活动须知

 执行团队

本次活动，将由麦壳团队接待执行。

麦壳团队组建于2013年，组建至今5年的时间内，曾组织过数百次、参与人数上万的户外活动，连续5年组织大型清洁山野户外活动-《百人火凤》

麦壳团队由MK、蓝色海、山猫、兔子精以及摄影师AJ组成，在数年的户外组织生涯中，创造了零事故、零投诉的奇迹，在所有参与者中得到一致的好评。让参与者得到安全、有体验、高性价比的户外旅行乐趣，是我们追求的目标，期待与您同行，麦壳有您，一路精彩！。

 价格明细

包括以下费用

• 组织策划费用、领队费用。

• 装备使用、对讲机。

• 资兴宾馆住宿一晚（标间，2个人一间房）。

• 药品损耗费（会带上常用药，不包含内服药）。

• 专业户外运动保险。

• 两天空调大巴、司机吃住补贴。

• 进出东江湖景区的短途包车(徒步或购票乘景区车进入，退20元/人)。

• 东江湖船票。

无购买门票费用，不享有儿童、军人、教师等优惠政策。

不包含以下费用

• 全程餐费及路餐费用。

• 小东江景区门票费用，如需要购票，需要自付。

• 其他景点消费费用。

• 其他个人消费。

所有餐费将AA制支付，若团队定制活动，按合同商议费用支出。

活动取消或延期

• 活动出发前48小时以上取消报名，活动费全额退回。

• 活动出发前，48小时内取消报名，不退款。

• 已报名但未参加的朋友，活动费不退。

• 取消报名，但找朋友替补的，请于活动出发前一晚20：00前提供替补资料，否则需要补交保险费用。

• 不得上车前临时替换活动人员。

• 退款的处理，在提供退款信息后，将于48小时内处理完成。

不成团约定：

• 出团人数按活动的人数显示为最少人员，若显示100人则最低人数至少为30人，不足活动人数活动取消或延期，取消费用全退还给参与者。

• 所有涉及到活动退款的处理，提供退款账户信息后的工作日约48小时内处理，遇节假日顺延.。

 集合地点及标识

集合地点: 广州市地铁1号线  体育中心站 B出口

集合标识: 蓝色麦壳户外旗子

领队: 出发前1天手机信息通知

电话: 出发前1天手机信息通知

 服务约定及风险提示

• 户外或会遭遇因自然环境引起的风险、包含但不限于雷电、暴雨、洪水、泥石流、滑坡、落石等自然现象，在活动过程中，请听从领队及协助意见，采取防范危险的措施，远离危险区域。

• 动植物风险，包含但不限于蚊虫、蚂蝗、毒蛇、有害动植物以及野生动物带来的危险、请不要接触、食用任何野生植物及果实、不要接近野生动物，行进过程中，备定驱蚊驱蛇药品，发生危险，及时向领队反映及求助。

• 天气引起的人体危害，包括但不限于中署、脱水、失温等，如身体有任何不适，请及时与领队反映。

• 个人体能引起的危害，包含但不限于体力不支、突发疾病、摔跤、抽筋等，请根据自身条件，选择合适的出行路线及休息时间。

• 切勿接近危险区域进行行走、攀登、拍照等危险动作。

• 户外运动、由于环境改变、天气影响等原因，或会遭遇迷路状况，请听从领队安排，切勿私自防止脱离队伍。

• 参加活动，请确保你已年满18周岁。

• 请确保自己身体健康，状态良好，没有生病，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

• 出发前一天晚上，您休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

• 请严格按照装备要求一项中的准备出行物资，山野活动状况难以预料，请确保装备正常使用，尤其衣物须具有足够的防水、防风和保温效能。

• 在整个徒步活动过程中，您能够自觉遵守安全原则，不脱离队伍、不独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

• 一旦发生身体不适和其他危险，您能够在第一时间通知团队其他人员，以获得他们的协助或帮助，并配合他们采取必要的避险、急救措施。

特别提示：如患有心脏病、心血管病、高血压等疾病或医生认为不适宜参团此类型活动者请勿参加，参加活动的队友详细阅读以上注意事项。