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别只羡慕别人的“马拉松”

来“约动”，我们不止于“跑步”

4月21日，HllT塑形燃脂训练课，奥森开课了！

“跑步+体能”，一个都不能少！

HllT(燃脂塑形)课程动作预览

（消耗176千卡，训练时间40分钟）

全身燃活（放松工作）

毛毛虫热身+俯卧撑（12次）

开合深蹲跳（12次）

深蹲摸膝（12次）

深蹲转体（12次）

PLANK支撑

PLANK左右摸肩

PLANK伸腿手开（左右）

PLANK双手举前（左右）

PLANK（登山者慢行）

PLANK（登山者快行）

登山者进阶（臀腿训练）

17:00- 17:30 签到点名，相互认识  

17:30-17:50 跑前热身拉伸运动

18:00-19:00  3公里和5公里跑步自选

19:10-19:50 Hllt全身燃脂训练课

20:00 -20:30合影、自由交流

1.报名时需收集部分个人信息，我们将严格保密，请大家放心填写

2.如有疑问，请加微信：17718387442石头（电话即微信）

.约动创立于2017年7月

是一家专注于运动社交+体能训练的服务机构。

针对多样化运动需求——减脂，增肌、塑形、运动康复等，

提供最直接有效的解决方案。

线上线下联动，集休闲、运动、社交等于一体的一站式服务平台