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当然，对于壮游的旅行方式，装备会选会用是一方面，能不能走下来成了好多小伙伴们最担心的问题。我们的前线客服经常要面对下面的提问：

你的疑惑，就由我们来回答！

壮游天下重新定义了旅行产品的“内容”：充足准备+极致体验。提前30天，从知识储备到身体锻炼，首先为你做好出发的“奠基石”。

身体力行地与当地自然风光与人文社会深度互动不仅仅是壮游天下的简单口号。但旅行的美妙不仅仅局限于在路上的那几日，行前充足的准备也可以更加丰富了旅行的感受。

在期待新的旅程开始的同时，出发前充足的准备，让人能够更加畅快的享受行程中每一处的精彩，让旅行体验变得更加淋漓尽致。

西班牙的热情似火，尼泊尔的异域风情，日本的纪伊物语，4月清明假期三团齐发。旅行准备除了当地的游玩攻略，还需要了解什么？壮游天下的小伙伴又是如何用30天的时间为一场旅行做准备的？

如果你也想要知道，3月3日，将有两位重量级的大咖，从行走模式与装备两个方面，带领大家一起走进壮游天下的行前准备~

此次活动同时为壮游天下4月团行前训练的第一节，不妨就来现场亲身体验一次。

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用正确的步态去行走

充沛的体能是在徒步旅行中不可或缺的，它让你可以坚持前进，有足够的气力去完成脚下的行程。但只有好的体能也并不足够。

在徒步旅行中，关节不适等运动损伤备受人们关注。正确的行走步态，才能够最大程度上保持行走的舒适度，避免关节损伤，减少长时间徒步给身体带来的负担。

但正确的运动模式与行走技巧，不只是可以运用在旅行过程中。也是日常生活、运动锻炼中，应当熟悉了解的“秘籍”。

也许你会说：“不就是走路吗，谁还不会呢”。但是你真的知道如何好好走路吗？步态异常不仅会导致“罗圈腿”、“高低肩”，甚至还会影响到颈椎和腰椎。

本周日下午，壮游天下行前训练主教练“赵大师”，将带你用1个小时的时间，体验徒步登山步态训练和体能训练的正确打开方式。

赵明

4F鉴康管理及壮游天下创始人，从事健身15年，专业授课超过15,000课时，学员超过2000人。运动损伤康复教练、国际认证跑步教练、私人健康管理师、专项体能教练、运动营养师、户外发烧友。致力于帮助更多人积极应对或改善运动损伤。

课程：步态评估、上下山的步态训练及体能训练。

具体：1. 掌握上、下山的步态要领

           2. 巩固运动模式，建立良好的习惯  

           3. 提升连续上升和下降的能力

时间：3月3日（周日） 14:00-15:00

人数：限额15人

费用：免费

装备：请穿着或自带运动鞋和运动服

现场观众将有机会获得由赵大师为你亲测步态专项评估哦~

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选择装备不纠结

除了体能之外，装备，也是旅行永恒的话题之一。市面上种类繁复的各色装备都让人挑花了眼，然而如何选择合适的装备，它们的正确使用方式，也让不少人为之困扰。

尤其在一场旅行当中，就更不能够随便穿穿而已。合适的装备选择，往往可以帮助使用者达到事半功倍的效果。在过去的活动中，有许多小伙伴们都表示，想要了解更多关于户外装备的知识。

因为你，一定不想让身体浸泡在潮湿的衣服里；一定不想肩膀在负重后，留下两道红红的血印且疲惫不堪；一定不想第二天脚底板的水泡变成你的噩梦·······

作为一个有求必应的承包周末小分队，这周日，便为大家准备了讲解各类装备正确打开方式的小课堂。

课堂中，你将了解到衣物、背包、水具、灯具、登山杖和登山鞋等这些必要的徒步装备，在什么情况下、要怎么选，该怎么用。

关于装备的二三事，由这一位大咖为大家娓娓道来。

方翔

壮游天下创始人之一。毕业于北京大学，1999年-2003年担任北大山鹰社骨干，留校任教三年，后在国家体育总局登山运动管理中心工作，担任户外部竞赛主管。有多次高海拔山脉攀登经验，是一名资深的户外爱好者。

课程：户外装备的选择与使用

时间：3月3日（周日） 15:30-17:00

费用：免费

3月3日（周日） 

东四北大街107号院科林大厦B座107室

活动报名

活动免费

限额15人，额满截止

如因故无法参加，请务必于周六下午18点之前，联系客服告知。

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