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健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活！

人生马拉松，要走走停停才跑的好，精力充沛是这个时代的核心竞争力，只要找对方法，谁都可以精力充沛地过一生，不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，你也可以掌控身体，掌控自己的人生！

这个夏天，让我们来一次不一样的读书活动，在阳光明媚的初夏，徒步老乐山！

本次活动出行方式为自驾，书友们可以自己开车，也可以和其他书友拼车，在前往老乐山的途中听《掌控》，学习如何正确地运动。

我们将特邀专业教练吕东，带领大家攀登老乐山后山路线，中午在山上就餐，在大自然中放松身心，在运动中体验掌控自己的力量！

老乐山后山来回共8公里，吕东教练会教我们怎样做拉伸，扩胸，压腿等热身和放松动作。

吕东：专业教练

2018年2019年嵖岈山42公里越野赛连续两年完赛

2018年鸡公山50公里越野比赛完赛

多次组织驻马店老乐山，云梦山，嵖岈山后山的徒步活动

对路线非常熟悉

本次活动费用39元/人（含餐费）。书友们可在农家乐就餐，也可以自带午餐。

活动时间：5月18日（本周六）上午7:00

集合地点：文明路天龙大酒店停车场

重要声明：各位书友一定要在教练的指导和要求下进行活动，安全第一！