《掌控》人生,从科学跑步开始

Thu, 16 May 2019 05:30:00 GMT ~ Thu, 16 May 2019 07:00:00 GMT
Limited 20
樊登读书(晋城)授权点

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吃最需要的食物

做最舒服的运动

过最带劲的人生

我们的人生需要我们自己掌控

那我们从跑步开始吧?


【晋城樊登读书会跑团活动】:

时间:5月16日早上5:30集合


地点:晋城市泽州公园南门


准备及注意事项:

 1,穿舒服有弹性的衣服。

运动穿着的装备,运动鞋,速干短袖长袖和短裤长裤,注意保暖,运动后不能受凉。

2,训练前准备。

训练前一晚保持充分的休息,

主要是蛋白质和碳水化合物的吸收,让身体有充足的能量。

3,运动的注意事项。

听从教练员的安排,按指令做动作。主要分为三个时间段,运动前要有充分的热身,慢跑,逐渐进入状态。运动中注意调整自己的呼吸,跑步的姿势和节奏。运动后拉伸放松,注意保暖。



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