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活动背景

移动互联网的发展给我们的生活带来了很多便利，也给我们带来了很多困扰，其中对人们影响最大的可能就是我们快要渐渐被手机控制了，成为了被网络操纵的“傀儡”。

看书之前，总要先刷刷完朋友圈刷微博、再看看热搜，结果为了吃无意间看到的瓜在微博上花了两三个小时导致没有时间看书。

想要去淘宝买衣服，总是会陷入搜索、对比、看评价、纠结、放弃、再次打开淘宝、看推荐、看评价、对比……的循环之中，本来只想买一件衣服，却花了一个星期每天都重复着一样的步骤才能决定最终要买什么。

不论是工作前、工作后、还是工作卡壳了、无聊了都要拿起手机来刷一刷朋友圈、刷一刷微博热搜，生怕自己错过了最新的新闻、消息。

我们处在一个因为这些事情而自责，自责引起焦虑，焦虑进一步加深自责的恶性循环当中。

但其实这并不是我们的错，而是我们的生活中尤其是手机网络中充满了被精心设计的“上瘾”机制，焦虑机制……

所以，我们确实需要移动网络给我们的生活带来便利，但我们也要尽量避免移动网络控制我们的情绪和行为。

于是，数字极简的必要性便体现了出来。

活动介绍

“数字极简主义是一门有关科技使用的哲学，其中，你要把网络在线时间聚焦在少量经过精心挑选和优化的活动上，这些活动将有力地帮助你去完成你认为真正有价值的事，然后愉快地错过其它所有的事。”——《Digital Minimalism》

这个活动就是希望参与者通过这个活动可以尽量减少无效网络对我们生活的负面影响，找到自己生活真正的价值所在。

活动时间

2020年12月2日-2020年12月31日

活动规则

1.在活动期间制定自己的“数字极简”规则。包括需要卸载的app和保留app的使用规则，并写出理由。

2.列出替代之前手机使用时间的活动。不仅包括大段时间，还包括零碎的时间。

3.参与者严格执行数字极简规则并每天打卡，打卡内容包括：

• 当天的手机使用情况和感受，并附上当天的手机使用时间截图；

• 若超出使用规则说明理由，是为了满足正常的需求，还是为了缓解无聊、压力。

4.若在活动过程中需要改变规则的，要在打卡中说明理由并写出修改后的规则。

活动目的

数字极简不是目的，而是可以更加了解自己，找回对自我掌控权的手段。

这次活动也可以是一次实验，记录自己的使用数据，自己每天的行为、感受，了解自己更容易对手机的哪些东西上瘾，哪些方式对于减少手机的使用是有效的等等，进而摸索出适合自己的数字极简方式。哪怕没有达到自己自己的目标，但也可以通过这次的活动对自己的喜好、行为还有手机使用过程中的一些问题有更多的了解。

活动参与方式 

​关注公众号「木可CC」，点击菜单栏进入数字极简活动圈子参与活动

往期活动总结