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2016清迈马拉松四天三晚行（全包&自由行）

一、赛事介绍
清迈马拉松是泰国规模最大的马拉松赛事之一。泰国的马拉松赛事都安排在午夜或者凌晨开赛（清迈马拉松全程将在4点发枪）。泰国众多城市中，清迈算比较适合马拉松的，路线平坦，清晨气温低，沿途补给水果和饮料，,极具有东南亚的风情。赛事所有项目关门时间宽松，入门跑者可以在这里毫无压力完成自己的处女马，旅游型跑者可以边跑边感受不一样的东南亚风情。

清迈，是泰国第二大城市，是清迈府的首府，这里风景秀丽，遍植花草，尤以玫瑰花最为著名，有“北国玫瑰”的雅称。清迈气候凉爽，是著名的避暑胜地。
比赛时间：2016年12月18号
报名截止：2016年10月31号
比赛地点：清迈 Chiangmai old Town

二、行程安排

D1：香港-清迈--2016.12.16（FD516  15DEC  HKGCNX 1035  1235）
  请带齐证件于出团通知书指定时间办理完登机手续后飞往清迈。抵达机场后办理入境手续，根据具体航班时间安排接机，其余时间自由活动。
酒店：Holiday inn chiangmai（含酒店双人早餐）

D2：大象训练营-丛林飞跃-2016.12.17
跑团邦带你体验清迈的生活，游玩清迈特色景点：
（1）湄登大象训练营
   大象是泰国的吉祥物，泰国人认为大象是有灵性的，是人们最亲密的朋友。所以来到泰国一定要去感受下与大象在一起的欢乐.湄登大象营是泰国最精彩的大象乐园，这里的大象经过专业培训，可以表演各种节目，吸引了众多外国游客前来观赏。在大象营里不仅有精彩的大象表演，体验骑大象的乐趣，还可体验到竹筏漂流和走牛车的乡间野趣。

（2）丛林飞跃
丛林飞跃，穿越山峰和树林，在人的身形呼啸之间，化距离于无形；在距离地面50米的树顶之间，以时速50公里的速度翱翔。
早餐：酒店含    午餐：大象营含午餐     晚餐：上海龙餐厅
酒店：Holiday inn chiangmai

D3：清迈马拉松-2016.12.18
送客人于比赛场地，参加清迈马拉松，环着清迈古城跑马拉松，领略清迈的古城风景和当地人情风味。结束比赛后，中午接到客人后安排午餐，午餐后送回酒店休息。推荐在当地享受一个泰国按摩（马杀鸡），彻底放松休息。晚上可参加跑团邦的英雄宴，与中国参赛者们一起回味比赛中的点点滴滴。

早餐：酒店含     午餐：谢桐兴中餐        

 晚餐：英雄宴（AA制）
酒店：Holiday inn chiangmai

D4：回国-2016.12.19（FD515  19DEC  CNXHKG 0600  0945）
整理行装，回到舒适的家。



【比赛起点、终点地图】：
全马、半马起点、终点均为清迈塔佩门（Thapar Gate）



三、行程价格
1. 四天三晚全包
【香港往返】

全国联运城市 （北京、上海、杭州、南京、成都 、武汉、重庆、昆明、宁波）
含以上出发城市至香港、香港-清迈、清迈-香港、香港至以上始发城市机票

费用包含
1.、马拉松参赛费；
2、酒店住宿费用，Holiday
inn chiangmai三晚，该酒店距离当地夜市1公里；
3、往返机票（含20KG行李不含餐食，具体以航司申请拿到位置为准）；
4、司机兼导游费用；
5、30座车型三天包车费用，高速费，停车费及回送费（每天用车时间在8个小时以内）；
6、行程所涉及的景点门票；
7、早餐：三天酒店早餐；正餐：三正餐（￥50/元/人/餐）

费用不包含
1、旅程中自理餐费；
2、燃油附加税升幅（由于国际燃油价格不断变化，若航空公司书面通知因调整航空燃油价格而导致机票价格上升，客人需另外补交差价）；
3、若出现单房差或需要一个人住单间，需补单房差￥700/人/全程；
4、因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所导致的额外费用；
5、领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）
6、旅途中其余所有交通费用；
7、个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用（购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关）；
8、按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；
9、旅游意外险、航空保险（建议旅客购买）。

2.四天三晚自由行

费用包含
1.、马拉松参赛费；
2、三晚Holiday inn
chiangmai（双人入住一房起计），该酒店距离当地夜市1公里；
3、早餐：三天酒店早餐；
4、赠送丛林飞跃门票。

费用不包含
1、除酒店包含的早餐外，其他餐饮；
2、往返机票及签证费（包团需另付领队费用），如需香港往返清迈直飞机票+泰国签证只需加2490
即送：去程：深圳湾——香港机场；清迈机场接酒店；回程：酒店至清迈机场；香港机场回深圳接送；
3、若出现单房差或需要一个人住单间，需补单房差￥700/人/全程；
4、因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所导致的额外费用；
5、领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）
6、旅途中所有交通费用；
7、个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用（购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关）；
8、按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；
9、旅游意外险、航空保险（建议旅客购买）。



四、签证说明
  根据泰国内政部的通告，护照持有者可以在移民局检查站申请停留期不超过15天的落地签证，旅客在到达机场时前往落地签证柜台（VISA ON ARRIVAL）办理，选择落地签就需要耐心排队，等候的时间也会稍长。
落地签在海关在泰国开放落地签证的32个口岸根据引导牌到相关办公室办理。
签证费用：1000泰铢（只接受泰币、可在柜台附近外汇兑换处兑换泰铢）
需要的材料：有效期6个月以上的护照及复印件;‚一张六个月内拍的两寸彩色免冠照片;ƒ入境后15天之内有效的返程机票复印件和确认过的机票; ④入境时个人须携带外币价值不少于20000铢, 一家庭不少于40000铢；⑤一张填写完整的旅游签证申请表。

五、注意事项 
【赛前注意事项】
临赛准备：
1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。
2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。
临赛前 30 分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。
肥胖及腿部较粗者最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】
1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。
2、当我们大约跑到
10-20 分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走 2-3 分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
3、通常没有马拉松训练的人当跑到
30-35 公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。
5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在
20 公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮 品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

六、报名须知
报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加
如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金、报名费等）及补偿金后，退还剩余费用。
补偿金约定如下：
在约定出行日期
15-30 天（含第 30 天）以上取消，按参团费用总额 15%；
在约定出行日期
10-15 天内取消（含第 15 天），按参团费用总额 30%；
在约定出行日期
5-10 天内取消（含第 10 天），按参团费用总额 50%；
在约定出行日期 5 天内取消（含第 5 天），不退回费用

   
   清迈马拉松Chiangmai Marathon 2016
   联系人：罗思婷
   TEL:0755-22184669
   PHONE:13534250590
   E-mail：lst@paotuanbang.cn

   微信号：13534250590