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肠道黏膜被忽视
体液免疫
体液免疫是粘膜免疫效应的主要过程,即产生分泌型免疫球蛋白A(sIgA)。据研究,人体每天分泌sIgA的量约为30~60mg/kg,超过其它免疫球蛋白的量。
黏膜免疫对抗雾霾
1、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻,是直接且有效的预防方式。最好,是能够到医疗门店去购买。
2、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴帽子,能够有效缓解这种危害。
3、穿长衣。不要为了潇洒而短打扮,穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,又保暖,又健康。
4、减少出门。这样,直接性的隔断了与雾霾的接触。尤其是老人与儿童,应尽量减少室外活动。
5、室内使用空气净化器。雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风,可以等待选择中午时段开窗通风。
7、进屋就洗脸洗手。"全副武装"在室外逗留后,皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手,所以,要勤洗。
8、注意饮食、调节情绪,适量补充维生素D,饮食多吃含氨基酸的食物。冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,容易产生精神懒散、情绪低落等现象。
19:00-19:30 签到、自由交流
19:30-20:00 基础概论
20:00-21:00 生活与黏膜的知识点
21:00-21:30 问与答时间