收起
去年我们组织了一次学习普拉提
还是在早上,颈椎不好的人为了活动也早起了
话说经常用手机和电脑的人
一周顶多才运动一次
身体真的不够缓冲
肩颈、腰、甚至头,都有着各种问题
连背包单边背多了,脊椎都侧弯
感觉年纪轻轻就像杜绝熬夜的微信文章一样
有一种“再这样下去你要死了”的感觉
好想一周能坚持运动几次
但是却总在玩手机(可能是因为穷)
去年我们学习普拉提的时候 益西老师说了很多专业的知识点 确实感觉普拉提比较偏医学治疗 不像瑜伽那么适合轻盈大众 当时来参加活动的人好多都算是“病号” 脊椎前倾很普遍,于是学了一些动作平时也能练习 不过还是更想密集地锻炼1个小时以上 毕竟自己每天在家keep半个小时都做不到 普拉提是一位德国的运动康复专家约瑟夫•普拉提先生发明的一种运动方式。它是对人体神经控制系统的锻炼,通过个性化训练,调整人体肌张力,改善体态,使骨骼回归正确的排列,提高脊柱与骨盆的稳定性。增加神经对肌肉的募集能力,有助改善体态、调整因为肌张力的不平衡导致的脊柱侧弯、减少颈椎病、下背痛、膝关节压力等各种运动损伤。 普拉提的训练精准自如的控制身体的每一块肌肉,加强你对身体的协调性和控制力,调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉,实现想塑哪里塑哪里的心愿。普拉提它既融入了西方人的“钢”,注重身体肌肉和机能的训练,根据人解体剖学,科学有效的运动,又融入了东方人的“柔”,强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。 本次课程重点教大家如何通过正确的呼吸控制和不同体式中强化深层核心力量。充分的收缩核心,创造腹部漂亮的马甲线。 益西老师 正念疗愈普拉提创始人 平和健身瑜伽培训学校的普拉提明星导师培训师 深圳正康骨科医院 关节、脊柱聘用保健师 2016深圳第二届国际瑜伽大会正念疗愈普拉提授课导师 2016年悠妍全国巡回瑜伽大会深圳站授课导师 加拿大多伦多普拉提功能训练师暨高级私人教练认证资质 普拉提Studio综合器械、Reformer核心床认证导师 知名脊柱运动疗法之认证导师 3D解剖和运动人体科学认证资质 参加过美国Forrest瑜伽筋膜理疗师资认证 亚协瑜伽理疗师资认证 艾杨格最高级别导师Rita Keller学习孕产瑜伽等其它孕产课程 达6000小时以上私教授课经验 时间 3.29(周四)晚上 19:30-21:00 地点 宝安区西南一路凯旋城11B栋12C (新安地铁站) 人数 10人成行 费用 88元/人