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9月来临,心斋习茶所的瑜伽课程也正式开始了。
我们鼓励大家充分地利用每一天的时间,通过适当锻炼,获得更好的身心状态。
欢迎在田子坊、日月光附近的朋友,在午间休息的时候来练习瑜伽。
利用中午1小时的时间,舒展筋骨、放空大脑,为下午的工作和生活重新蓄满电力。
运动完,可以在一楼主茶室小坐,喝一杯热茶,让元气归位。
午饭的事情也不需要担心。
整个9月的中午,我们和弄堂里的好邻居,好吃的江西米粉店“壹碗粉”一起,请你吃粉。
瑜伽课后,你可以带着心斋习茶所发的“米粉票”,步行2分钟,去弄堂17号的壹碗粉免费吃一碗粉。
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壹碗粉
壹碗粉的老板姓曾,是我们的一同学习太极的师兄,所以我们叫他曾师兄。曾师兄是个有点儿强迫症的人,比如他手机上的app是按颜色排列的,每屏一种颜色。这样的处女座症候群老板开的店,一般来说都是比较令人放心的。
曾师兄是江西赣州人,长大后到上海居住,一直想念记忆中的米粉味儿,就开了这家号称“江西米粉驻上海办事处”的壹碗粉。
招牌牛肉粉
壹碗粉的米粉是以纯粳米为原料,传统工艺手工制作,没有任何添加。如今江西本地的米粉也多为机械化大规模生产,手工作坊已经很少见。曾师兄找到了仅存的几家制作手工米粉的工坊,选择了其中最满意的一家作为粉店的供应商。
为了方便存放,米粉是干制的。我们每天吃到的米粉,必须提前一天用热水泡发,然后用冷水浸泡8小时以上,食用时过沸水出锅。米粉的口感是否Q弹有劲道,和浸泡的时间控制有很大关系。
酸豆角肉末粉
汤底的熬制也很讲究。曾师兄每天晚上都会亲自熬第二天用的高汤,以牛骨小火熬制7-8小时。为了让米粉更入味,汤底更有层次,需要加入十多种香料,才能中和得到口味恰到好处,每个人都赞不绝口的好汤底。
米粉是用我们最熟悉的大米制成,制作过程中经过了碾磨和糊化,带给胃的负担非常小,甚至比米粥更好消化。在江西,米粉是当做早饭吃的。
运动后,一碗热热的米粉,吃下去十分舒坦。
午间瑜伽壹碗粉
上中午的瑜伽课,即可领取一张壹碗粉的米粉票。
在回去工作之前,快速吃一个好吃的午饭,轻轻松松补充能量。
本周瑜伽课表
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每一次课都是6人的小班课,以确保每位练习者都能得到很好的照顾。
目前的瑜伽课程安排在周一、周二、周五和周日,陆续将安排更多课程。
课表将每周更新,除了定期的推送,您也可以在心斋习茶所微信公众号首页下方的菜单栏中查看每周的课程安排。
瑜伽老师
Ron
Ron Efron是犹太裔美国人,在接触瑜伽之前,曾是一名成功的企业家。40岁的时候卖掉了在行业中已有相当影响力的公司,重新寻找更平衡的生活。如今Ron是国际瑜伽联盟认证的RYT200瑜伽教练,瑜伽的练习给他带来身心的极大收获,他也希望通过瑜伽的教授,让更多人从瑜伽的练习中获益。
Ron的理念是让每一位学员在每次的练习中得到持续的进步,“每一次的练习都能变好一点点”。
Joy
Joy Liu是IFPA/NAHA/USHAVEDA芳疗师,YTT200hrs瑜伽教练,也是芳香品牌“南方微凉”的创始人。2004年开始研习芳香疗法,熟悉印度阿育吠陀诊疗法,并致力于将芳疗融入日常生活。
同为芳疗师和瑜伽教练的Joy利用自身所长,将蕴藏着大自然的能量植物融入瑜伽练习中,希望去启发,滋养和疗愈每一个人。
课程费用及预约报名
1. 单次体验
260元/次,9月新鲜价200元/次
请在本页报名,并致电021-64279901告知报名的课次时间
2. 购买课次
10次,2500元,9月新鲜价1900元,有效期1年
20次,4800元,9月新鲜价3700元,有效期1年
40次,8800元,9月新鲜价7300元,有效期1年
依照课程出席情况签到确认
现场付费购买课次
3. 心斋会员
按课程实际出席情况扣费并享受会员折扣
每次课200元,折后180元
预付费10000元即可成为心斋会员,
卡内金额可用于消费茶事服务、课程、活动,并享受9折优惠,
亦可用以会员价购买零售商品。
折扣有效期为1年,卡内金额长期有效。
问询可致电021-64279901
或添加下方问询微信号
心斋习茶所
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「心斋 习茶所」
「心斋 习茶所」是一个独立茶体验空间,推崇简洁朴素,关照身心的事茶方式。
“心斋”意为“把心放空”。自然、平等、干净是我们对事物的要求,专注、放松、清晰是我们追求的状态。
除了精选茶品和专业的茶体验,这里也定期开设书法、太极、瑜伽等可以帮助我们获得理想状态的习练课程。在专注而愉悦的时间中,获得身心的滋养。
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