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一群人跑,更痛快!RST周末团练课程-杭州站

2019年9月28日 7:30 ~ 2019年9月29日 9:30

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     1  课程内容


    ROUND1:跑力测试
    • 3公里速速度训练

    ROUND2:技术激活
    • 3组跑姿技术专项训练

    ROUND3:T乳酸跑
    • 3组T配速跑

    ROUND4:力量整合
    • 3组核心力量强化训练


    目标:跑步是一件神奇的事,又痛苦,又快乐。一个人跑,更专注;一群人跑,更痛快。来吧,和我们一起团练吧!

    强度:★★


     2 【杭州班】训练安排

    训练时间 :2019年9月28日(周六)7:30-9:30

    训练地点 :黄龙体育场-篮球街

    课程教练:吴孟蒋教练 

     

     3  注意事项

    • 请跑者穿着轻便速干的短袖短裤以及适合跑步的运动鞋;

    • 请跑者提前做好防晒,比如涂抹防晒霜、带遮阳帽、运动太阳镜等;

    • 请跑者提早1小时吃一些碳水化合物,课程现场会提供饮用水以及味乐奇雅谷物补给。



     4  快乐的训练回顾




     5  感谢「味乐奇雅」

    感谢「味乐奇雅」为RST燃烧训练营跑者们精心准备的补给——来自墨西哥阿兹特克高原的奇亚籽即食谷物系列以及无核葡萄干。

    这已经荣升为RST燃烧训练营跑者们最爱的「跑步补给」!大家每次赶来训练,往往都很匆忙,没空提早吃饭,这时候,一包味乐奇雅奇亚籽谷物就可以搞定,元气满满投入训练。

    当练完大汗淋漓,肚子咕咕叫的时候,顺手抓一把味乐奇雅的葡萄干或是谷物,已经成了大家的习惯。

    非常感谢「味乐奇雅」给予跑者们的美味补给支持,能量、营养与口感统统满分!


    燃烧训练营助手.png 



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