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21天正念冥想练习社

EN

2020年3月12日 8:00 ～ 2020年4月1日 23:30

线上活动

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活动详情说明：

📆时间：3.12-4.1

🗺️地点：一颗苹果树正念练习社微信群

📖参与方式：

每日晨起冥想练习打卡、睡前冥想练习打卡；

每日正念觉察日记书写；

每周线上正念练习成长复盘

————————————

一颗苹果树~正念冥想练习日程安排：

第一周3.12-3.18

💗 正念练结篇：冥想初体验

专注呼吸~感受宁静~身体扫描~自然入眠

第二周3.19-3.25

💗 自我疗愈篇：日常冥想

缓解焦虑~情绪急救~自我接纳~积极心态

第三周3.26-4.1

💗 感恩成长篇

学会放下~慈心冥想~增进爱意~发现快乐

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运动健康

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