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无运动不暑假 | 小童快跑重磅推出的儿童体能集训营喊你入营啦!仅需几百元,健康、阳光、自信的美少年就是你~

2018年8月6日 17:30 ~ 2018年8月17日 19:00

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    生活处处是挑战

    想要做生活中的强者

    需要有一颗勇敢坚毅的心!

    翻滚、加速前进、极致跳远、跨越栏架……

    小童快跑10天体能集训营

    让孩子

    在运动中增强身体素质

    在自我挑战中磨练意志

    成为生活的强者!


    小童快跑暑期体能集训营招募啦
    营训时间:8月6日-8月10日,8月13日-8月17日(共计10天)
    17:30-19:00(每次1.5小时)

      营训地点:北京体育大学校内



    什么是体能训练?

    体能是一切运动的基础,是速度,灵敏,力量,耐力,柔韧,平衡的统一,包括走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。体能训练是对人体系统的训练,具有其系统性特点,即训练的整体性和综合性。

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    几十年来,欧美日韩等发达国家的每一个家庭对孩子(会爬开始)的体能训练都高度重视,这为孩子们塑造强健的体魄和坚毅的性格打下了很好的基础。然而,青少儿体能培训在国内普及度仍然极低,这导致孩子们身体状况不佳,意志品质薄弱,不喜欢、不接受甚至惧怕体育项目,或者参与了体育项目,得到的却是运动损伤和运动危害。积极引导孩子从小有意识、正确的开展体能训练是十分必要而有益的。

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    体能训练能给孩子带来什么?

    01  促进孩子骨骼发育

    体能训练能促进青少年骨骼生长、骨密度增加,并使骨骼承受外力的能力增强。数据显示,专业基础体能训练的青少年身高、体重、胸围的增长幅度高于普通青少年。由此带来的结果就是:不锻炼的青少年骨密度较低,发生骨折风险更大,成年后发生骨质疏松症的可能性更高。

    02  增强孩子心肺功能

    有规律的体育锻炼,能提高心脏的泵血功能和耐受能力,保证血管的强韧和弹性,由此显著降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。体育锻炼同样有利于肺组织的生长发育,提高人体的最大摄氧量,保证身体各器官尤其是大脑的供氧,使个体在运动和工作、学习中表现出更高的效率和更强的耐受力。

    03  提升孩子脑部机能

    青少年时期是大脑形成各种运动模式的时期。在青少年时期没有进行大量运动模式储备的人,在遇到新异活动的时候,适应时间长且缺乏协调性,且难以完成身体和大脑“自动化分配”的目标。各种运动模式在大脑形成得越多,今后从事其他体育活动就越容易。

    04  塑造孩子意志品格

    在体能训练中,有些项目需要孩子有一定的意志力才能够完成,有助于塑造孩子坚强的性格,让孩子意志坚定,不畏困难,塑造自信、阳光、坚毅的性格。

    体能锻炼是需要长期坚持的,假期更要加强练习喔!

    小童快跑精心打造的体能暑期集训营很快就要跟大家见面喽!

    小朋友们,你们准备好了吗?

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    营训特点
    1
    集训模式,确保训练效果

    连续10天(周末除外)集训,有助于加深肌肉记忆,让孩子充分掌握训练技术要领,巩固训练效果。

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    2
    专业教练,课程设置科学

    教练均为体能专业,技能精湛,并有资深教学经验。课程内容精心研发,训练项目多元,切合儿童身体发育特点。

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    3
    穿插游戏,寓教于乐

    每次课均设置游戏环节,充分激发孩子的热情与活力,让孩子在玩中学,寓教于乐。

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    4
    对标考试,效果明了

    课程中植入跳绳、仰卧起坐、短跑等小学生体育测试内容,与学校体育考试内容接轨,让孩子的锻炼效果看得见,有成效。

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    训练内容
    核心力量训练

    核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

    上肢力量训练

    通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

    速度训练

    速度是完成动作的重要因素,它与动作的准备状态、熟练程度、灵巧性与协调性、快速力量及速度耐力水平等有关,不同的练习有不同的速度要求。

    弹跳训练

    弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

    灵敏度训练

    在急停、运动或是躲闪跑及多变的环境中迅速改变身体位置时表现出来。

    协调性训练

    在中枢神经系统控制下,与特定运动或动作相关的肌群以一定的时空关系共同作用,从而产生平稳、准确、有控制的运动。

    课程安排

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    教练介绍


    陈海云

    北京体育大学体能训练专业,竞技体能高级教练、户外运动教练、国家二级运动员。曾任20余期青少年体能训练主教练。


    龙 山

    北京体育大学体能训练专业,竞技体能高级教练、国家二级运动员。具有3年体能教练经验,多次获评“优秀教练员”。


    营训详情
    上课时间

    8月6日-8月10日&8月13日-8月17日 (共计10天
    每天17:30-19:00

    上课地点

    北京体育大学校内

    课程费用

    600元/人/期

    (3人以上团报每人优惠30元)

    开班人数

    满5人开班,上限10人

    适合人群

    6岁以上身体健康的宝宝们


    课程咨询

    290936698124667670.jpg

    海川老师:18514083681(同微信)


    关于小童

    快乐童年,小童相伴!“小童快跑”是由一群有着梦想与激情的年轻人创办的儿童成长服务品牌,致力于提供优质、高性价比的亲子/单飞活动旅行、少儿体训课程和优惠亲子票务等,为孩子健康成长保驾护航。

    体能作为小童快跑的王牌课程,教练技能精专,教学经验丰富,课程体系完备,训练器械专业,课程深受孩子们的喜爱。

    想让宝贝在这个暑假更强壮、更阳光、更自信吗?加入小童体能营训战队,让你遇见更强大的自己!


    -END-


    小童快跑近期活动日历
    01

    小童福利

    ❤ 送书咯!让这些经典名著陪娃过一夏吧~

    ❤ 20部优质英语原版动画片都在这里咯,暑假就让它给娃“磨耳朵”了!

    ❤ 仅69.9元,登奥运观光塔,览京城夜景~1.3米以下儿童免票!

    (早鸟价)仅¥38元秒抢PNSO恐龙世界科学艺术鸟巢大展门票!这个夏天,遇见6600万年前的恐龙明星~

    02

    近期活动

    ❤ 暑期活动 | 直升机飞行、康师傅研学、电解质解密……天津工业研学营(8.04-8.05 / 8.18-8.19 / 8.25-8.26

    ❤ 暑期活动 | 骆驼骑行、喂食鸵鸟、滑沙冲浪、篝火烟花……库布齐沙漠深度体验营(8.17-8.20)

    ❤ 暑期活动 | 策马扬鞭,篝火观星,草原徒步……坝上草原亲子行(7.20-7.22 / 7.27-7.29 / 8.24-8.26)

    ❤ 暑期活动 | 飞拉达、皮划艇、攀岩、桨板、露营、BBQ——亲子四渡户外体验营(7.14-7.15 / 8.4-8.5 / 8.18-8.19)

    ❤ 暑期活动 | 山地自行车+全地形摩托车+马术体验……“骑”乐无穷运动营(8.11-8.12)

    03

    小童课堂

    ❤ 体能篇:妈妈,我想和我的小伙伴儿们一起练体能

    ❤ 游泳篇:我想变成一条鱼儿,在蓝色世界里自由遨游

    ❤ 篮球篇:据说,每个孩子心中都住着一个灌篮高手的梦

     健美操篇:成长中那抹最亮丽的色彩,叫做健美操

     暑期体能集训营来咯!





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