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【活动介绍】

儿童练习瑜伽需要有针对性的选择瑜伽姿势，许多成人做的动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是要经过特别设计，给孩子学习瑜伽，首先要选择一个专业的瑜伽机构，若衡瑜伽很好的帮你解决了这一难题，它结合艾扬格精准正位的瑜伽系统专研了一套专业对儿童瑜伽，切合儿童他们的身体发展需要。


【什么是亲子瑜伽】

亲子瑜伽最早开始于欧洲，到现在已于世界各地变得流行起来。对于孩子来说，用一种游戏的方法玩瑜伽，可以增强体力和灵活性，培养耐心与专注力，还可以加强自信心；现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背，僵硬的现象。一些脊柱伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，使肌肤发育完善，同时对骨骼生长也很好处。对于大人而言，从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动，除了可以让自己得到快乐，最重要的是通过这样快乐的互动，可以建立更好的亲子关系。


【亲子瑜伽的好处】

骨骼成长：矫正弯腰驼背
据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

平衡力：改善协调提高运动力
能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动能力。

专注力：提高学习成绩
小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。

协调内分泌：增强抵抗力
孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。现在的孩子因为种种原因，大多具有肥胖，慢性支气管炎、成长发育不均衡等娇贵病。瑜伽具有调节内分泌失调的功效，尤其是对孩子的过早发育及肥胖有着很好的调理和抑制作用。

缓解压力：促进亲子关系
教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。

【亲子瑜伽二三问】

多大的孩子可以练习瑜伽？
6个月以上的宝宝就可以练习，为了达到更好的效果，建议3岁以上的孩子练习，3-15岁是孩子骨骼发育的黄金时间段。

练习是需要注意什么饮食？
练习前2小时不要进食，练习过程中若感到口渴可以慢慢饮水，结束后40分钟方可进食。

运动时有哪些安全问题？
练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证孩子的安全。尽量选择专业的瑜伽场所以及教练进行学习，以免用错力气误伤孩子。

【若衡瑜伽亲子瑜伽课程】
时间：2017年7月4日-8月26日期间具体按照平日/周末班各自开课

平日班 周三或周五 9:30~10:45（8次）
周末班 周六上午9:30~10:45（8次）

地址：上海浦东新区云台路1000弄翰城国际2号会所（若衡瑜伽云台馆）
原价 2400元（一大一小）
优惠力度：
早鸟票（6月10日之前）
团购价 3组家庭同时付款
若衡瑜伽会员
满足任意一条即可享8.5折优惠，折后2040元

对象
6-15岁儿童

报名后请联系18001981686赵老师确认选择平日班或周末班，以便安排。