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【培训对象】

1、对自己的拖延症无能为力，几乎缴械投降的认命者

2、想要快速摆脱拖延症困扰，却始终不得其法的觉醒者

3、并没有拖延症，却始终原地踏步的困惑者

【培训方式】

生动授课、多媒体演示、个体实训、角色扮演、互动交流等使培训效果达到最好！

【课程大纲】

第一章：“我”到底有没有拖延症

     1、测测你到底有没有拖延症。

     【引导反思】我是怎样在对待我的时间和生命？

     2、揭露拖延症的真面目

     3、拖延症到底有什么危害

     【小组讨论】曾经拖延症给我带来了什么困扰。

第二章：拖延症形成的原因

1、性格因素

1）认知自我性格属性

2）不同性格特点的人产生拖延的原因解读

【小组练习】拖延画像

2、环境因素

1）成年人每天到底要解决多少问题？

2）环境对拖延产生的影响透视

3、事件因素

1）完美主义

2）迫于压力

3）害怕失败

4）困难任务

第三章：如何战胜拖延症

1、战拖技能之目标管理

1）确定人生目标

【课堂练习】七个人物法

2）目标分解

【课堂练习】完成2018年的年度、月度目标

3）目标管理的smart原则

4）目标实施的PDCA

2、战拖技能之计划管理

1）计划管理存在的困惑

【小组讨论】为什么计划没有被实施？

2）制定计划的原则

3）制定计划的步骤

【小组练习】完成下月的工作计划

3、战拖技能之精力管理

1）做好精力预算

【小组练习】绘制精力曲线图

2）沉浸工作法

3）三秒工作法

4）自我游戏法

4、战拖技能之任务管理

1）单任务管理

【小组讨论】单任务的闭环思维

2）多任务管理

【情景再现】我的一天

5、战拖技能之工具管理

1）战拖工具之时间管理手册

2）战拖工具之总结与反思

【课程收益】

1、了解自我，剖析拖延症形成的原因，找到问题的症结所在；

2、对症下药，对拖延症进行针对性的“治疗”，达到改进工作方法，提高执行力的目标。

【讲师简介】

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万盛兰

Ø  毕业于四川大学，因学业有成，破格留校任职三年；

Ø  历任多家上市公司专兼职内训师，涉及课题涵盖：营销、策划、服务、沟通、职业素养、职业发展等领域；

Ø  致力于研究适宜于中国企业发展的职场精英成长轨迹，并围绕此课题传承、优化、开发系列职场课程；

Ø  未来将以品牌策划、品牌营销培训为终身事业，总结十年终端实战案例助推中小企业品牌发展之路；

      课程综合满意度95分以上，其时尚、轻松、幽默的授课风格，极富个人魅力

职场系列主打课程：

《实用公文写作》：适用于职场白领、文案从业人员、企宣负责人、行政经理

《新职场执行力——战胜拖延症》：适用于职业经理人

《结构化思维在职场的运用》：适用于职业经理人

《职场高效人士的时间管理》：适用于职业经理人

《全员执行力强化训练》：适用于职业经理人

《跨部门沟通与协作》：适用于职业经理人

《职业心态与职业素养》：适用于职场新人、执行层员工、基层管理人员

《职业生涯规划与自我管理》：适用于职场新人、执行层员工、基层管理人员

营销策划系列主打课程：

《中小企业的品牌构建与营销》：适用于中小企业老板、中高层管理人员、市场营销人员、品牌宣传人员

《新零售时代的营销策划》：适用于中高层管理人员、市场营销人员、品牌宣传人员

《互联网+时代的品宣策略》：适用于中高层管理人员、市场营销人员、品牌宣传人员

《商业活动策划实战特训》：适用于商业活动策划执行从业者

职业经历：

Ø  培训出身、转型品牌：毕业于四川大学，留校任职三年后，进入多家上市企业从事专兼职内训师工作，后转型做品牌营销策划，从基础文案策划到品牌经理，再到企划总监，深谙企业品牌建设全流程。终端实战经验反哺培训，助力培训有地可落。

Ø  注重实战、深入浅出：以营销提升为目标、以品牌宣传为抓手，充分运用所学的系统理论和实战案例进行反复提炼，把“方法讲授、案例分析、情境模拟、现场辅导”融合在课程之中，同时一直坚持所授课程“结合企业实际情况进行有效地导入，针对学员工作中遇到的实际问题进行答疑式辅导”。

Ø  历经验证、广受认可：讲授课程时语言通俗风趣，使得“课程生动易懂、案例分享透彻、理论系统实在、总结直指要点”，运用“参与式、引导式”的教学方式来进行整个课程。非常擅长课程引导、角色扮演和团队开发式学习，并采用多元化的课程互动方式，课程结构逻辑性强，对学员极具感染力，深受好评。

部分曾授课单位：

国企:

中国移动、中国电信、国家电网、中国邮政、中国银行、中国工商银行、中国建设银行、成飞集团、西南航食公司、南方电网

民营企业：

新希望地产、东原地产、蓝光地产、大童保险、太平人寿、德胜集团、恒邦集团、掌上明珠、全友家私、双虎家私、帝王洁具、升达地板、大商汇、居然之家、红星美凯龙、迪杨律师事务所、京华师韵律师事务所

事业单位：

四川大学、西南财大公务员培训中心、、乐山人力资源俱乐部、HRace俱乐部

获取更多课程信息请拨打咨询热线：余老师 157-2340-9505

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