都市菁英定制肩颈焕新与康复之旅

Sat, 23 Mar 2019 10:00:00 GMT ~ Sun, 24 Mar 2019 16:30:00 GMT
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苏州万邦置业发展有限公司

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春节后恢复正常工作已近一个月,办公室一族们的常见职业病问题也到了频发时期。其中,因为长期面对电脑伏案工作导致的肩颈疼痛较为普遍。


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图源:网络


一旦肩颈出问题,无论手臂怎么放,都不舒服,并且注意力一直被酸痛的肩颈抢占,严重影响工作效率。个中滋味,唯有体验过的人才能深知其煎熬。


肩颈问题或引发颜值崩塌与更年期提前


除了办公室一族,本身患有脊椎炎、肩周炎等病症的人群也是肩颈问题的高发群体。对于这两类人群来说,要对肩颈做充分了解才行。


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导师Xman现场讲解骨骼与肌肉组成


在中医中,人体内部的循环运作是自上而下的。处于特殊位置的肩颈则有着承上启下、疏通的作用。当体内的毒素过多时,就像马路上超出负荷的车流会堵车一样,毒素会积淤在肩颈部位,造成该部位的衰老和硬化。


除此之外,肩颈的病邪淤堵,还会影响女性的内分泌。原因是肩颈毒素积淤,“堵车”让人体正常的“营养车流”无法按常规到达脑部,这就开始影响下丘脑垂体。垂体是人体最重要的内分泌腺,一旦垂体营养不良,内分泌就会出问题。对于女性来说,衰老、更年期等问题就提前而至。


所以对于女士们来说,保养肩颈其实是保养颜值的第一步……


肩颈康复其实是个系统工程


如何康复肩颈问题呢?人体是一个精密的系统,任何问题都不仅仅是单独某个部位的问题,同时,也会引发其他连带因素。就如肩颈的问题,其原因可能需要从人体中心轴的病变上先考虑。


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图源:网络


人体中心轴是指颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨组成脊柱为一体,尾骶嵌入骨盆又成一体,可用生物课上人体骨架模型的躯干部分来理解。当下方部位出问题时,都会影响到位于最上方位置的颈椎。所以肩颈康复则是需要从全局出发进行身体康复的一项工作。


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导师Xman功能性训练课程实拍


在音昱听堂的肩颈康复课程中,资深运动康复导师Xman,带领大家深度观察自身的实际情况,排查并解决与肩颈问题相关的所有健康连带问题,剖析表象健康问题发生的内在本质。


肩颈康复课程


课程安排 · 为期两天

向右滑动查看更多  >>

3月23日(周六) 

第一节  10:00-11:30

肩颈综合症认知

达到自我辨别和自我认知及整体松解,解决关节压力

 

第二节  13:00-14:30

恢复曲度过大的胸椎

强化竖脊肌,菱形肌,下背斜方肌

 

第三节  14:45-16:15

肩部正位

改变肱骨位置,强化外旋肩袖肌肉群,放松紧张内旋肌肉群,及肩胛骨稳定性训练


3月24日(周日)

第四节  10:00-11:30

改善颈椎前倾

松解紧张前伸肌肉群,强化深层颈屈肌群

 

第五节  13:00-14:30

骨盆正位及稳定

修复骨盆前后倾斜,稳定骨盆,实现髋关节铰链

 

第六节  14:45-16:15

唤醒小肌肉群

刺激稳定性小肌肉群体本体感觉,分离大脑神经和肌肉神经独立控制


导师介绍


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Xman Wu

Rehabilitation Instructor

运动康复导师

南京生化学院生物学 人体运动解刨学 MMA毕业

高级私人教练

AEHMC功能性康复训练师EPTC认证

湖南益阳75公斤级健美季军

湖南湘潭巫家拳综合格斗MMA季军



报名信息

6节课程推广价:RMB 3600

6节课程早鸟价:RMB 3000

(3月16日之前报名享早鸟价)

小班授课,仅限8位

备注:在线报名截至活动前2天


地点:音昱听堂,上海市建国西路357号,近太原路

交通:距地铁9/12号线嘉善路站5号口约690米


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