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都市菁英定制肩颈焕新与康复之旅

2019年3月23日 10:00 ~ 2019年3月24日 16:30

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    春节后恢复正常工作已近一个月,办公室一族们的常见职业病问题也到了频发时期。其中,因为长期面对电脑伏案工作导致的肩颈疼痛较为普遍。


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    图源:网络


    一旦肩颈出问题,无论手臂怎么放,都不舒服,并且注意力一直被酸痛的肩颈抢占,严重影响工作效率。个中滋味,唯有体验过的人才能深知其煎熬。


    肩颈问题或引发颜值崩塌与更年期提前


    除了办公室一族,本身患有脊椎炎、肩周炎等病症的人群也是肩颈问题的高发群体。对于这两类人群来说,要对肩颈做充分了解才行。


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    导师Xman现场讲解骨骼与肌肉组成


    在中医中,人体内部的循环运作是自上而下的。处于特殊位置的肩颈则有着承上启下、疏通的作用。当体内的毒素过多时,就像马路上超出负荷的车流会堵车一样,毒素会积淤在肩颈部位,造成该部位的衰老和硬化。


    除此之外,肩颈的病邪淤堵,还会影响女性的内分泌。原因是肩颈毒素积淤,“堵车”让人体正常的“营养车流”无法按常规到达脑部,这就开始影响下丘脑垂体。垂体是人体最重要的内分泌腺,一旦垂体营养不良,内分泌就会出问题。对于女性来说,衰老、更年期等问题就提前而至。


    所以对于女士们来说,保养肩颈其实是保养颜值的第一步……


    肩颈康复其实是个系统工程


    如何康复肩颈问题呢?人体是一个精密的系统,任何问题都不仅仅是单独某个部位的问题,同时,也会引发其他连带因素。就如肩颈的问题,其原因可能需要从人体中心轴的病变上先考虑。


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    图源:网络


    人体中心轴是指颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨组成脊柱为一体,尾骶嵌入骨盆又成一体,可用生物课上人体骨架模型的躯干部分来理解。当下方部位出问题时,都会影响到位于最上方位置的颈椎。所以肩颈康复则是需要从全局出发进行身体康复的一项工作。


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    导师Xman功能性训练课程实拍


    在音昱听堂的肩颈康复课程中,资深运动康复导师Xman,带领大家深度观察自身的实际情况,排查并解决与肩颈问题相关的所有健康连带问题,剖析表象健康问题发生的内在本质。


    肩颈康复课程


    课程安排 · 为期两天

    向右滑动查看更多  >>

    3月23日(周六) 

    第一节  10:00-11:30

    肩颈综合症认知

    达到自我辨别和自我认知及整体松解,解决关节压力

     

    第二节  13:00-14:30

    恢复曲度过大的胸椎

    强化竖脊肌,菱形肌,下背斜方肌

     

    第三节  14:45-16:15

    肩部正位

    改变肱骨位置,强化外旋肩袖肌肉群,放松紧张内旋肌肉群,及肩胛骨稳定性训练


    3月24日(周日)

    第四节  10:00-11:30

    改善颈椎前倾

    松解紧张前伸肌肉群,强化深层颈屈肌群

     

    第五节  13:00-14:30

    骨盆正位及稳定

    修复骨盆前后倾斜,稳定骨盆,实现髋关节铰链

     

    第六节  14:45-16:15

    唤醒小肌肉群

    刺激稳定性小肌肉群体本体感觉,分离大脑神经和肌肉神经独立控制


    导师介绍


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    Xman Wu

    Rehabilitation Instructor

    运动康复导师

    南京生化学院生物学 人体运动解刨学 MMA毕业

    高级私人教练

    AEHMC功能性康复训练师EPTC认证

    湖南益阳75公斤级健美季军

    湖南湘潭巫家拳综合格斗MMA季军



    报名信息

    6节课程推广价:RMB 3600

    6节课程早鸟价:RMB 3000

    (3月16日之前报名享早鸟价)

    小班授课,仅限8位

    备注:在线报名截至活动前2天


    地点:音昱听堂,上海市建国西路357号,近太原路

    交通:距地铁9/12号线嘉善路站5号口约690米


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    苏州万邦置业发展有限公司

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    音昱是一套融贯东方智慧和西方科学的正念生活体系,支持人们洞见并实现真我人生,促进人们与自己、与他人、与环境的和谐关系。 音昱相信可以把中国传统智慧与当代西方生命科学科学有机结合,创立一种21世纪的世界观,为现代生活提供有效的解决方法。 为此,音昱建立了三个部门:音昱生活,音昱地产,意澄学院。音昱生活是一套完整的生活体系,以滋养、发现、习练、联结四大核心理念为根基,从饮食、呼吸、睡眠、运动、思维、心灵练习六方面着手,定制个性化的服务,在音昱的综合性养生中心或社区,由专业的培训师和生活教练团队支持人们的身心灵共养之旅。音昱地产依托集团多年来业务积累的丰富建造经验和卓越的设计能力,能够很好的为音昱生活提供空间支持。而意澄学院是一个国际性非营利机构,它下设的四个研究中心:慈善及可持续发展、人际关系、家族企业学院,量子领导力,源源不断的为音昱提供课程和项目的研究开发。

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