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梦游西藏，朝圣拉萨。 这一世，转山转水不为轮回，只为在途中遇到你。 西藏之旅是一场精神之旅，心灵之旅，信仰之旅，不是一种享受，而是境界的一种升腾。在这里，能体会到生命的崇高，自然的敬畏，信仰的力量。

【领队名称】: 广淼 联系方式：13911871061
【活动群号】: 户外我的生活 QQ群：235621207
【活动特色】: 318国道---中国人的景观大道；川藏线---一生必走的旅行；成都、泸定桥、康定草原、巴塘，雅江，理塘，波密，林芝八一，雅鲁藏布江大峡谷、卡定沟、布达拉宫、八角街、大昭寺、小昭寺、羊卓雍错湖、纳木错湖、珠峰大本营、巴松错（或南伊沟）、格萨尔王城堡 、绒布寺、卡若拉冰川、扎什伦布寺等等
【集合地点】: 四川省 成都市 诺亚方舟大酒店。
【活动地点】: 四川 成都，西藏 拉萨，珠峰大本营。
【往返时间】: 17年8月01日--17年8月15日。
【强度等级】: 休闲摄影游
【交通方式】: 火车或飞机成都集合，到成都转乘豪华商务旅行车。
【需要人数】: 10以上人活动成行。
【 住      宿】: 活动全程住宿当地宾馆或者农家院（因为川藏线条件有限，住宿标准不一）
【费用预算】:
1.费用包含：
(1)、全程包车费用5000元/人（川藏线活动的全部包车费用，包括：租车费，司机食宿费，过桥过路费，油费等等）
(2)、全程专业14日户外意外保险。
2.费用不包含：
(1)、门  票 ：全程门票自理，部分景区学生证，军官证，残疾证，老年证等优惠证件会有优惠，有就都带上。
(2)、交  通 ：往返成都的火车票、飞机票需自理。

(3)、住  宿：全程住宿酒店或者农家院。

(4)、用  餐 ：全程用餐自理或AA，丰俭由人，如聚餐可按小组现场AA。
(5)、边防证：如果去珠峰大本营需要在拉萨当地办理边防证50元/人。

【报名须知】
一、由于西藏活动发布早、路程远，请您报名前务必先与领队联系，沟通无误再购买机票或火车票，活动日期不含各地往返成都时间，请安排好行程。
二、确定参加活动，需支付活动预付款，付款后领队给予确认。
三、活动10人成行，请尽早安排假期和大交通，如有变化及时与领队沟通，活动出发前20天内退出要找替补才可以退还预付款，否则不退还，长线活动成本较高，敬请谅解。

【报名方式】:
①仔细了解行程，装备要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名
②请使用QQ或微信以及电话的方式报名，必需提供：网名、真实姓名、身份证号码、人数等发给落叶以确认报名。
③确认报名后缴纳活动预付款1000元（尾款活动结束后付清）。
④付款请及时通知广淼，以便确认是否收到定金(支付宝和微信转账的请提供转账截图)付款方式：中国建设银行股份有限公司.北京分行.恩济里储蓄所。建行卡号：6217 0000 1004 9901 807 户名：刘海波。支付宝帐号：13911871061  打款理由：西藏拉萨  出发前20日不可取消报名，否则不退预付款。

【特别提醒】
我们不是旅行团，如果是报团的，建议参加旅行社活动。
山野户外只收取包车费用(包含租车费，过路费，加油费，保险，住宿等费用)其它队员中产生财务，全程饮食自理或者AA制。山野户外所有活动均为自助公益、摄影为主题的旅行活动。由领队全程随队，非保姆型提供全方位服务，此活动无任何商业推销。矫情的，事多的，请绕行。既然出行大家都成为一家人了，请尊重团队意识，大家相互关照，互相帮助 ，听从领队合理安排，个人英雄主义的，不服从领队指挥的，请绕行，因为户外有风险，我们要为每一位成员负责！

【活动排期】 

2017年全年组队共3期，每月1号--15号发团出行。

第01期：2017.07.01成都集合----2017.07.15成都解散    （5000元/人）

第02期：2017.08.01成都集合----2017.08.15成都解散    （5000元/人）

第03期：2017.09.01成都集合----2017.09.15成都解散    （5000元/人）

【区别常规，与众不同】
关于行程：此线路为特殊线路，与旅行社常规线路无可比性。集风光、人文、摄影、地理为一体的山野户外的独家标志性线路。尽最大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等。
关于保险：我们会为每位队友购买专业户外保险。 
关于交通：全程在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。此行程是按人数承包商务旅行车，保证一人一座，更保证行程的舒适度。 

【所需装备】
◆个人物品
①证件：身份证（必带）、优惠证件、银行卡、（最好是农行）信用卡、部分现金等，要到八一和拉萨才有建行、中国银行、工行等。
②户外用品：背包、20-30的双肩小包或拉杆箱、雨衣、水杯。
③衣物：行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服(羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、休闲衣裤）防水户外透气鞋、徒步鞋，旅游鞋，拖鞋，手套，换洗内衣裤若干，袜子若干。
④各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔和笔记本。
⑤高原紫外线极强，建议带上防晒霜、润唇膏、面膜，太阳镜和遮阳帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
◆心理准备
情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏

如果你希望去纯粹开发景点看看，请不要选择川藏线！
如果你希望和平时的旅游一样，舒舒服服，懒懒洋洋，请不要选择川藏线！
如果你受不了颠簸的318，请不要选择川藏线！
如果旅游你只看内地的景点那样，请不要选择川藏线！
如果你吃不了苦，请不要选择川藏线！
川藏线，让你坐车颠簸，让你看到荒山，让你翻越无数的大山，让你走过天险，让你感动一生！

西藏，梦一样的地方，朋友们一生中可能有很多次机会外出旅游，但能够走一次川藏线绝对是多数人的愿望。这里有高耸入云的雪山，原始茂密的森林；有辽阔宁静的草原，雄伟壮观的峡谷；这里有奔腾咆哮的江河，碧波荡漾的湖泊；有奇特美丽的建筑，世外桃源般村落。
——这里就是--川藏线。

【行程安排】
    提前一天到成都集合（免费机场或火车站接队员）。如果提早到，可以好好逛逛这个中国有名的休闲城市。相约蓉城，逛天府之国寻天府美食，采购旅途必备品；可以品尝成都小吃特色，相信绝对会让大家吃了就不想走，成都是中国最佳旅游城市之一，一座来了就不想走的城市，为了人生一次说走就走的旅行，我们一起出发！

D1天：成都→雅安→泸定→康定（宿：康定）
早上7点从成都出发，经成雅高速一路景色优美，到达雅安，正式踏上川藏318之路。在路旁找寻曾经的茶马古道，看看先人们的进藏迢迢之路。中午到达泸定，去看革命先烈曾经浴血奋战的地方，参观心中的“飞夺泸定桥”。午饭后出发前往康定，翻越俗称进藏第一山--折多山（海拔：4962米），去找寻自己心中的康定情歌，大约下午5点到达康定县。

D2天：康定→新都桥→雅江（宿：雅江）
早起康定出发经新都桥被称为摄影家的天堂，它的美丽怎能错过，上午游玩新都桥，午饭后，从新都桥出发去雅江，全程在高原地区，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，早上起来，让风景开始洗涤你的眼睛，沿途的那些树啊草啊，长的就是那样，却偏偏让你激动不已。翻越高尔寺山，如果运气好，会见到云海，远眺蜀山之王--贡嘎山，仿佛置身于仙境。大约下午4点多到达雅江。雅江海拔：2640米。为明天进入高海拔地区做适应准备。

D3天：雅江→理塘→巴塘（宿：巴塘）
早上7点出发，经过剪子弯山（海拔：4659米）、卡子拉山（海拔：4718米），预计中午抵达理塘（世界高城，海拔：4014米）。沿途欣赏美丽的毛垭大草原风光，平均海拔4000米以上，路两边都是高山牧场和海子山（4700米），走过雪山下的姊妹湖（情人海）便进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达巴塘。

D4天：巴塘→芒康→左贡（ 宿:左贡）
今天我们要早起一是因为竹巴笼检查站是进藏的一级检查站 车辆较多 早起避免排队 二是因为进藏以后限速厉害 大部分路段限速30公里沿途经金沙江大桥（川藏交界，正式进入西藏），翻越宗拉山（海拔：4170米），预计上午11点到达芒康县城，翻越拉乌山（海拔：4376米），抵达竹卡（海拔：2600米），午饭后过澜沧江大桥，翻越觉巴山（觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山）、东达山（东达山位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5008米，为川藏南线上第二高垭口。夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。

D5天：左贡→72拐→然乌湖→米堆冰川→波密（宿：波密）
今天的路程，沿途经：翻越业拉山（海拔：4658米）、“怒江72拐”从最高点业拉山口一路盘旋下降至到怒江边最低点海拔3100米，长约12公里，作为川藏南线必经之路。过怒江桥，中午抵达八宿县城，午饭后，翻越安久拉山（海拔：4475米）中午抵达然乌湖，游玩然乌湖，然乌湖美的时候就像一块玉一样，晶莹透亮，比较值得仔细游玩的地方，不过这个要看运气，如果是刚下过雨的然乌湖就没有那么漂亮了！下午驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行30多公里至玉普，然后进入米堆冰川景区，后返回318国道上继续向西进发约130公里到达波密古乡。

D6天;波密古乡→鲁朗林海--林芝→雅鲁藏布江（宿：雅鲁藏布江）
早晨吃完饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁朗石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村。天黑前赶到今天的终极目的地——雅江大峡谷索松村。这是一个与大峡谷主景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面就是“中国最美十大雪山”之首的南迦巴瓦，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，如果运气好的话，大家还能拍到她的日照金山哦！

D7天:雅鲁藏布江→墨竹工卡→拉萨 （宿：拉萨）
早晨吃完早餐，沿雅鲁藏布江一路西行，第一站我们将去被称之为西藏小江南的卡定沟此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；下午沿途欣赏秀美的尼洋河风光，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。下午前往林芝地区著名的圣湖——巴松措，巴松措又叫“错高湖“，它是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪，巴松措除了“扎西岛”湖心岛，还有一个风景更美的地方--“结巴村“，”结巴”藏语意为“遗忘”，这里就像被世人遗忘的世外桃源，在雪山，森林，绿水的怀抱中，宛若仙境，结巴村也是工布藏族的聚居地，有80多户人家，体验最淳朴的藏族风情。这是318国道路况最好的一段，且风景优美，气候宜人。翻越米拉山（川藏第一高海拔垭口：5013米），预计晚上7点到达拉萨（海拔：3658米）

D8天: 拉萨休整游玩
早晨起床后步行欣赏拉萨，参观布达拉宫·大昭寺，小昭寺，西藏博物馆，过后旁边就是八角街，清政府驻藏大衙门，必须去的是【玛吉阿米餐厅】（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。晚上拍摄布达拉宫夜景欣赏传说中气势雄伟的皇宫。。。

D9天:拉萨→当雄→纳木错湖（宿：拉萨）
纳木错是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，它的魅力所在，就是可以让你感受到大海的感觉！它的日出日落是最美丽的，变换多彩的云彩，绝对能拍出大片来。遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木错落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

D10：拉萨→羊卓雍错湖→日喀则（宿：日喀则）
早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，海拔4441米，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。与羊湖亲密接触后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有300多米，观看卡若拉冰川的地方海拔有5400米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，总高26.2米，共享黄铜231400斤，黄金6700两，大小珍珠宝石1400多颗，甚是豪华。

D11：日喀则→定日→绒布寺→珠峰大本营（宿：日喀则）
今天是比较辛苦的一天，首先是路况辛苦，从定日到珠峰有120公里的沙石土路，车程很颠簸，需要5个小时才能到达；其次，珠峰大本营也是我们整个行程中海拔最高的住宿点，有5100米，相信在海拔5100米的珠峰脚下也将会是大家人生中一段最精彩的记忆了， 感受世界屋脊的魅力，珠穆朗玛峰树立眼前，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。大家都可以在“珠峰大本营”碑前、拍照、留念，途经世界海拔最高的寺庙～绒布寺。之后返回日喀则。

D12--D15日喀则→拉萨→巴塘→康定→成都
我们在一起相处十几日，一路上欢声笑语，共同经历了西藏带给我们的洗礼和震撼，让我们内心得到了释放与升华，我想我们已经在心里默默的把彼此当做了朋友，欢乐时光总是短暂的，别忘了一路上这帮爱玩爱闹的朋友们！“有时间还一起出去玩，有空常联系” 到拉萨后可乘飞机或火车也可以跟本车回成都再返回各自温暖的家！！！
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..
某年某月某一天，
你蓦然回首，
或许你会突然明白，为什么
生命中，有一种情结，叫西藏……

----（以上行程、均为道路、车况等等正常情况下的行程安排。如果发生意外、行程和时间自动随实际情况而改变）


西藏拉萨----日光城
     拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨境内蕴藏着丰富的各类资源，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的资源优势。拉萨有许多古迹遗址，布达拉宫、大昭寺和罗布林卡被列为世界文化遗产。主要旅游景点有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群等，主要商业区有八廊街、宇拓路步行街、拉萨百货大楼等。周围具有经济价值和医疗作用的地热温泉遍地，堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉享誉整个藏区。

林芝----太阳的宝座
     林芝古称工布，是西藏自治区下辖的一个地级市，林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏自治区东南部，市政府驻巴宜区八一镇。林芝市地处雅鲁藏布江中下游。其西部和西南部分别与拉萨、山南两地市相连，东部和北部分别与昌都市、那曲地区相连，南部与印度、缅甸两国接壤。林芝平均海拔3100米。被称为西藏的江南，以世界上最深的峡谷----雅鲁藏布大峡谷著称于世。林芝主要景点有雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松错、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦峰等等；特色：雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼；南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被；卡定沟看天佛瀑布；柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树；巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是又想投入进去；鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受哈！其它旅游景点还有桃花沟、察隅、尼洋河、察瓦龙、米拉山、色季拉山、苯日神山、巨柏林、察隅慈巴沟、汗密瀑布、加兴沟水帘瀑布、冲康、德木冷泉河、易贡茶场、第穆魔崖造像及雕刻、地龙村原始森林、千年核桃王、米粒山口、八一镇；

天路72拐

然乌湖

米堆冰川

鲁朗小镇
    鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏线上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。鲁朗景区位于林芝县鲁朗镇，距八一镇以东70公里。鲁朗意为"龙王谷"、"神仙居住的地方"，素有"天然氧吧"、"生物基因库"之美誉。至今民间流传着"到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡"的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。

南迦巴瓦峰

卡定沟----天佛瀑布
      卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。林芝卡定沟天佛瀑布位于林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流，气候温湿宜人，雨水充沛，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。

纳木错湖----世界海拔最高的湖泊
    纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

雅鲁藏布大峡谷----地球上最深的峡谷
       雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，这本身就是一种自然奇观。其实，大拐弯峡谷是由若干个拐弯相连组成的。峡谷北侧的加拉白垒峰也是冰川发育的中心，其东坡列曲冰川是一条大型的山谷冰川，从雪线海拔4700米延至海拔1850米高。

巴松措----高原中的翡翠之泪
       巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。一方面是这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；另一方面是我们带你在这里安排的住宿和环湖等体验活动。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，徒步中会穿越几个风景特别美丽的小村，终点是一个低调的码头。在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你……

西藏三大圣湖之----羊卓雍错湖

        羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675km²，湖面海拔4,441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”
湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自独立水面，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米，最大面积约18Km²，岛上牧草肥美，野鸟成群。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。雪峰悠然凌驾于圣湖之上的，是拉轨岗日山的主峰——宁金抗沙峰。拉轨岗日山是一条延绵约 360多千米的山脉，它把雅鲁藏布江和羊卓雍湖隔开，藏簇人民把它的主峰叫做“宁金抗沙”，意思是“夜叉神住在高贵的雪山上”。它山体雄伟，危岩嵯峨，顶部尖锥突兀，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，著名的卡若拉冰川就在它的南麓。

卡若拉冰川----西藏三大大陆型冰川之一
       卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。
巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。  

扎什伦布寺----中国著名的六大黄教寺院

     扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。明正统12年（公元1447年），宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦摩尼佛，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。
      扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。

扎什伦布寺占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

珠穆朗玛峰----世界最高峰
     珠穆朗玛峰位于中国与尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内。珠穆朗玛峰海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界上最高的山峰。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰 。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，威武雄壮昂首天外，地形极端险峻，环境非常复杂。雪线高度：北坡为5800～6200米，南坡为5500～6100米。东北山脊、东南山脊和西山山脊中间夹着三大陡壁（北壁、东壁和西南壁），在这些山脊和峭壁之间又分布着548条大陆型冰川，总面积达1457.07km²，平均厚度达7260米。冰川的补给主要靠印度洋季风带两大降水带积雪变质形成。冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林，又有高达数十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂缝，还有险象环生的冰崩雪崩区。
     珠峰不仅巍峨宏大，而且气势磅礴。在它周围20公里的范围内，群峰林立，山峦叠障。仅海拔7000米以上的高峰就有40多座，较著名的有南面3公里处的“洛子峰”（海拔8516米，世界第四高峰）和海拔7589米的卓穷峰，东南面是马卡鲁峰（海拔8463米，世界第五高峰），北面3公里是海拔7543米的章子峰，西面是努子峰（7855米）和普莫里峰（7145米）。在这些巨峰的外围，还有一些世界一流的高峰遥遥相望：东南方向有世界第三高峰干城章嘉峰（海拔8585米，尼泊尔和印度的界峰）；西面有海拔7998米的各重康峰、8201米的卓奥友峰和8012米的希夏邦马峰。形成了群峰来朝，峰头汹涌的波澜壮阔的场面。

八廊街----藏饰购物街

首次进藏 请仔细阅读
一、心理准备：
西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。
西藏的旅游景点都是比较分散的，都是以拉萨为中心的东西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是要返回到拉萨集结后再重新出发，西藏现在都是柏油公路路况非常好，每天走的公里数虽然不算很多，但是因为每段公路都交警值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定的时间内到达下一个目的地的，举例：50公里的路限速1个半小时，如果提前到达是要按分钟罚款，所以每天坐车的时间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠枕以缓解坐车的疲劳；
二、物质准备：
这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品)
三、关于药品：
一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前一周服用(尽管用处不是很大)。上次去看到有队员在中药房买的可以泡水喝的红景天挺好的，如果有时间的可以到药房买中药的红景天；
四、与藏民接触时要注意些什么？
入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。很多景区的牦牛和藏獒或是小孩，你拍摄时候一定要注意，镜头不要对准他们，否则他们就会找你要钱，有些地方会有请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
五、如何对待西藏的乞讨者？

宗教乞丐是被西藏社会所接受的。 给朝圣者捐献一些事物和钱是行善举，一般是给五分到两角钱。注意：如果乞讨者是穿着宽大破烂衣服的老年男女，或是牵着猴子的年轻乞丐，这些人一般是职业乞丐，如果你不愿意给他任何东西，可以向当地人一样赶走他们。
六、高原反应需要准备一些什么药品？

除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。
七、到西藏旅游要准备什么？

因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒。早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；我们在定日住宿那晚会比较冷，房间里配有电热毯；车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一个小包里面装上贵重物品和水，相机等；
八、到西藏怎么预防高原反应？
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

关于交通：

①抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由活动组织方支付，直到车子修好，或者另外调用同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程终止活动。

②堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

③座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队，以上两个座位为固定位子。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座比较舒适的座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位按逐个报名前后顺序决定。

④夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

⑤费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿不需要队员承担。

关于通讯：

①此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。

②手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

③住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

身体注意事项：

1， 患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

2、到达高原后应注意事项拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。3、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

4、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
6、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下火车开始做起，很多人一下火车，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
8、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 
9、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
10、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
11、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
12、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 

【活动须知】：

1、身体不适及时告知；
2、活动过程中未按约定时间到达约定集合地点，也未能在途中加入团队的，视为自动放弃参加活动，按出发当日退出活动的相关约定处理；
3、为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担。
4、组织者有取消活动、更改出发时间和线路的权利；
5、如遇不可抗力或其他领队已尽合理义务仍不能避免的事件（交通堵塞、罢工，天气，飞机火车大巴故障等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解；
6、根据2015年5月1日交通条例新规定， 旅游营运车辆不得超载，如违规被抓住违法扣6分，并处罚金2万—5万， 因此，即日起！ 凡带儿童出团户外的游客， 儿童必须占位！ 不得手抱儿童 ，报名请告知是否有小孩跟随， 若师傅发现超载，拒绝驾驶，同时有权请队员下车；
7、活动因天气或人数非常少而取消发车时，会在发车前十天19：00前通知预约队员，并直接退款；
8、行程中时间仅供参考，如遇假期堵车，具体抵达及收队时间以领队安排为准；
9、户外有风险，因出行造成受伤责任自负；
10、报名即视为接受本须知

【报名须知】

【1】：本活动为非营利性自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。

【2】：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者参与。 

【3】：参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

【4】：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任和风险。 

【5】：娇气的，事特别多的，没有时间观念及集体观念差的请勿报名。

【6】：整队的速度取决于队伍中最慢的那个人的速度。

【7】：对于隐瞒自身身体健康情况，及其它真实情况者，责任一律自负。

【8】：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择活动和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 

【9】.发起人和活动参与人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 

【10】.凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。 

【11】.如果在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。 

【12】.报名时请你认真阅读以上报名条款。如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 。

 免责条款：【协议书】 

【1】：我知道活动的发起人只是活动的联系人，是大家中的一员，不是向导或有许可证的急救人员。不存在权力和义务的法律关系，活动的发起人只是活动中的一员。我知道领队和同行的队友，可能并没有参加过户外领队的课程、或急救【包括野外的培训】的经验。他们也只是活动中的一员。我知道他们并不对我的安全负责，包括活动中和路途中。我自己对自己的安全负责。 

【2】：我参加此次活动，我自己对自己的安全负责，包括活动中和路途中，自己对自己的生死负完全责任，和同行的队友和活动的发布人和发起人，没有任何的法律关系，同行的队友和活动的发起人也只是活动的一员，他们没有法律上，帮助我的义务,在不影响同行队友安全的情况下，他们尽力可能帮助我，也可能不帮助我，他们没有帮助我的义务。

【3】：同行的队友和领队他们帮助我，是自愿帮助的，不是法律上的义务，他们没有法律上帮助我的义务。我要自己对整个活动中和路途中发生的所有危险负责【包括生死责任自己负责】，我参加活动是我自愿的，是我自己的决定，如果发生危险或者死亡，我同意免除同行队友和领队的所有责任，包括法律上的责任。 

【4】：在活动中，同行的队友和领队，对我的生死安全，没有任何责任，【包括法律上的】，我自己对自己的生死安全负有责任，我参加活动【生死自负】，这我是知道的，是自愿的，不是强迫的，同行的队友和领队也没有请我来，我是自愿参加活动的，和同行的队友和领队没有任何的法律关系，是自愿行为。

【5】：我参加此次活动，这就是我签订的合同，具有法律效力，【生死自负，责任自己承担】。我已年满18岁。我签订的合同具有法律效力。 

【6】：请参加户外活动的人在落叶这里登记，领队统一购买保险，，如果不购买保险，后果自己承担。如果在活动中和路途中发生意外或者死亡，赔偿责任同行的队友和领队不承担，请发生意外人的【家人和朋友】，依据保险赔付和法律自行解决。和同行的队友和领队，没有任何的法律上的关系和责任。就是说没有权力和义务的法律关系，就不要在说同行的队友和领队你应该负有什么责任啦。同行的队友和领队他们都不负任何的法律关系和责任。

【7】：请报名参加活动的人，认真阅读以上声明和条款。如果报名就表示同意和接受以上声明和条款的全部内容。

【8】.我参加活动，我同意和知道以上声明和条款的全部内容，我对自己的安全行为自己负全责，和其他人没有任何的法律关系和责任。