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成年人学习舞蹈的好处

首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。

 另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。

形体芭蕾 Ballet

强调拉长肌肉，伸展躯体，提臀收腹，适用于各年龄层次的女性；能增加女性内涵，气质及柔韧性，且对初学者来说简单，坚持易坚持。

爵士舞JAZZ

 强调以腰、跨带动及协调全身，动感强劲，充满活力。对腰、腹部有明显减肥作用。

拉丁

它将音乐与易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

瑜伽Yoga修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操，让自己更加充满自信、更加热爱生活。

友时光创客团队舞蹈团 ---------  May Dancing招募新学员的加入，让我们一起培养优美的形态，提高身体的素质，养成良好的习惯！

欢迎大家8.8元过来试课，加入热爱舞蹈的大家庭！

联系方式：15221725170 杨老师

地址：长阳路1080号10号楼104室 舞蹈房  乘坐地铁12号线2号口出来左拐园区内