春节寺庙禅修瑜伽之旅

2018年2月19日 9:00 ~ 2018年2月21日 18:00
限额100人
Michelle
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    自入寺之日起,一切起居、用斋、作息按照庙内仪则,静心养神。寺中三日,清淡素行。日程安排 Schedule:

    Day 1 大年初四:

    早上9点静安寺出发,11点到达

    - Lunch break 午餐 休整

    - 13:30-14:15pm  寺庙巡礼

    - 14:30-17:00pm  瑜伽基础和顺位

    - Dinner break 晚餐

    - 18:30-20:00pm OM唱诵 & 颂钵音疗 healing with singing bowls

     

    Day 2 大年初五:

    - 5:15-6:30am 寺庙晨课

    - 7:00-8:00am 瑜伽呼吸法

    - Breakfast break 早餐

    - 9:30-10:00am 瑜伽唱诵

    - 10:30-12:30am 后弯练习

    - Lunch break 午餐

    - 14:15-14:45pm 寺庙开示

    - 15:00-17:00pm 倒立技巧

    - Dinner break 晚餐

    - 18:30-20:00pm 烛光冥想及瑜伽休息术

     

    Day 3 大年初六:

    - 6:00-8:00am 108

    - Breakfast break 早餐

    - 9:30-10:00am 瑜伽唱诵 Chanting

    - 10:30-12:30am 阴瑜伽

    - Lunch break 午餐

    - 14:30-16:00pm 修复瑜伽 Restorative yoga

    - 16:30pm 返回上海

     

    费用包含:

    - Class fee 所有课程费用

    - 上海静安寺指定地点往返寺庙的交通费用

    - 每日三餐素食

    - 寺庙住宿双人间

    注意事项:

    - 全素斋,杜绝浪费

    - 男女众分开住

    - 在寺院期间烟酒不沾、洁身自爱,进入寺庙不可着皮鞋。

    - 寺庙内保持安静

    - 自带瑜伽垫,穿着舒适的瑜伽服。

    - 报名请标明参加课程类别,以成功缴费为准,

    - 报名成功,不接受退款,可转让

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