春节寺庙禅修瑜伽之旅

2018年2月19日 9:00 ~ 2018年2月21日 18:00
限额100人
Michelle

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活动内容收起

自入寺之日起,一切起居、用斋、作息按照庙内仪则,静心养神。寺中三日,清淡素行。日程安排 Schedule:

Day 1 大年初四:

早上9点静安寺出发,11点到达

- Lunch break 午餐 休整

- 13:30-14:15pm  寺庙巡礼

- 14:30-17:00pm  瑜伽基础和顺位

- Dinner break 晚餐

- 18:30-20:00pm OM唱诵 & 颂钵音疗 healing with singing bowls

 

Day 2 大年初五:

- 5:15-6:30am 寺庙晨课

- 7:00-8:00am 瑜伽呼吸法

- Breakfast break 早餐

- 9:30-10:00am 瑜伽唱诵

- 10:30-12:30am 后弯练习

- Lunch break 午餐

- 14:15-14:45pm 寺庙开示

- 15:00-17:00pm 倒立技巧

- Dinner break 晚餐

- 18:30-20:00pm 烛光冥想及瑜伽休息术

 

Day 3 大年初六:

- 6:00-8:00am 108

- Breakfast break 早餐

- 9:30-10:00am 瑜伽唱诵 Chanting

- 10:30-12:30am 阴瑜伽

- Lunch break 午餐

- 14:30-16:00pm 修复瑜伽 Restorative yoga

- 16:30pm 返回上海

 

费用包含:

- Class fee 所有课程费用

- 上海静安寺指定地点往返寺庙的交通费用

- 每日三餐素食

- 寺庙住宿双人间

注意事项:

- 全素斋,杜绝浪费

- 男女众分开住

- 在寺院期间烟酒不沾、洁身自爱,进入寺庙不可着皮鞋。

- 寺庙内保持安静

- 自带瑜伽垫,穿着舒适的瑜伽服。

- 报名请标明参加课程类别,以成功缴费为准,

- 报名成功,不接受退款,可转让

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