如果你知道
睡眠不足会降低人的注意力、警觉性、专注性,推理能力以及解决问题的能力,会导致学习和工作效率变低。
如果你知道
长期睡眠不足会导致焦虑症、抑郁症的生成并加重焦虑症、抑郁症的状况,而它们反过来又会令人更加的辗转反侧,难以入睡。
如果你知道
睡眠不足会让人健忘。想让人的记忆力更清晰,需要每天都获得充足的睡眠。大脑区域专门负责巩固记忆的“尖波涟漪”大部分都在深度睡眠时出现。
如果你知道
缺乏睡眠会影响判断力,由于无法准确评估和明智地采取行动,会影响我们对事件作出合理的判断。
如果你知道
长期失眠会引发严重健康问题:心血管疾病,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
如果你知道
睡眠不足会加速衰老,导致皮肤黯淡,出现皱纹,皮肤蜡黄,眼睛浮肿,还会带来黑眼圈。
如果你知道
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。还容易发生工伤和意外。
也许你知道以上这些睡眠不足会导致的危害,但还有很多很多的人,并不清楚。
2018年3月21日,是第十一届世界睡眠日,为呼吁社会各界与更多的人开始关注睡眠健康,帮助他们了解睡眠障碍及其相关心理、精神问题,泛康睡眠医学中心特开展此次睡眠日快闪特别活动,也希望更多志同道合且了解睡眠健康的朋友与我们一起,快闪“发声”。
·参与人群
适合
1、年满16周岁以上
2、了解或希望了解睡眠健康
3、与我们具有共同的目标与价值观
4、在3月21日睡眠日当天有充足的闲余时间
·你需要严格遵守的团队纪律
1、放下身份/身段/角色
2、守时、敞开与守密
3、在指定时间、指定地点,携手完成指定动作
·快闪活动大致流程
1、3月12日——建立交流群,确定具体时间与流程
2、3月21日——指定时间、指定地点、完成快闪
·快闪要求
在指定时间,全员集中冲向指定地点,掏出枕头或背包(自备),躺倒睡觉,可变换睡觉姿势。
·验票时间
3月21日(周三13:00-14:00)
·集合地点
杭州太子湾公园大风车草坪/滨江龙湖天街(最终地点以短信确认为准)
→有以下疾病或情况不宜参加
·孕妇;
·先天性心脏病;
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