7月6日奥森公园夜徒10公里,挑战自己唤醒活力

Sat, 06 Jul 2019 16:30:00 GMT ~ Sat, 06 Jul 2019 20:30:00 GMT
Limited 100
青年徒步交友

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有一种周末叫做废宅,

有一种青春叫做无奈,

有一种梦想饱含热爱,

有一种平凡创造精彩。

要么丧,要么燃,

告别废宅生活,

跟随徒遇的步伐,

加入周末夜徒10公里挑战,

用脚板丈量生命的宽度,

用徒步激发生命的能量!

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奥林匹克森林公园,北京市中心最美的后花园,北五环将公园分为南北两园。南园的仰山、奥海、湿地,北园的花田野趣、雨燕塔,绿道健走,欣赏霓虹灯下的奥森夜色,感受运动活力。

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活动说明

【活动时间】76日(周16:30--20:30

【集合地点】森林公园南门地铁站A出口

【报名人数】人数不限

【报名费用】报名免费

【夜线路】露天剧场——朝花台——北园——南园湿地——露天剧场10公里)

 

行程安排

集合签到——自我介绍——热身运动——夜徒——夜徒小憩、零食分享——继续夜徒——活动结束
16:30-16:4集合签到

森林公园南门地铁站A出口徒遇APP”小绿旗的领队集合。

16:40~17:00  自我介绍

简要的自我介绍,包含年龄、职业、籍贯等内容。大家也可以利用徒遇APP“附近的人功能,私信跟参加活动的小伙伴打招呼,相互认识。
17:00~17:10   热身运动

在公园空旷的地方由领队带领进行热身运动,有效防止运动中出现损伤。

17:10~18:10 夜徒正式开始

由领队带领大家一起徒步,欣赏沿途风景,在公园标志性建筑打卡拍照。

18:10~18:20  夜徒小憩,零食分享

在第一个休息点大家围成一圈,一起分享自己带来的零食。如不能坚持到终点的,可在此处撤离。

18:20~20:20  夜徒继续

领队带领大家继续徒步至终点,观赏珠江夜景。

20:20~20:30  夜徒结束,拉伸放松

活动结束后,一起拉伸放松,小伙伴发表个人感想


联系方式

首次参加请添加徒步君2”微信号(BLjiaoyou),备注:奥森夜徒,进入活动微信群,便于获取最新活动消息和相互添加好友。已关注者直接让徒步君拉进群。

记下领队电话:13161895316,确保第一时间能够联系上。

 

夜徒小贴士

1. 饮食建议

准备好足够的零食(如面包、香蕉等碳水化合物糖分或热量高的食物)补充体力,不宜空腹或过饱

2. 轻装简行

建议背双肩背包、携带饮用水(1L),穿舒适的运动装、运动鞋,自行看管好随身物品。

3. 做好前热身

良好的热身活动有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果,可以减免运动损伤,使自己的身体更好地进入运动状态。

4、注意事项

活动过程中请统一听从指挥,注意不拼速度,不脱离队伍中途会间隔休息和下撤点徒步过程中如遇身体不适,需停止运动,寻求帮助。 如遇下雨活动延期或取消,详情留意群公告。

 





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