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不敢穿太贴身的衣服，因为坐下时肚子会层层叠加

不敢穿太合体的裤子，因为扣住纽扣肉会溢出 

低头看不到自己的脚，肚子抢戏成为身体最高点 

即使站着，肚子上也能捏起一把肉

以为自己很瘦，调皮的小肚子还是会蹦出套裙

……

以上你中了几条？

如果说大长腿是天生的

玲珑腰你自己把控住了吗？

在错误的方向上坚持错误！

节食，减肥中最常见的方式。

但相信节食的朋友都体验过类似“节食减3斤，反弹胖10斤”的噩梦。

其实节食减肥反弹是必然的

首先，你没有办法终生坚持低热量的饮食条件，所以方法是不可持续的。

其次，在节食过程中，身体会流失水分和肌肉，基础代谢下降。恢复饮食，哪怕你和之前吃的一样多，也要比之前胖的快。

节食对健康的危害更大，打破身体代谢，造成代谢紊乱，甚至可能引起贫血、营养不良、面容憔悴、脱发、甚至停经、早泄等。

很多姑娘死盯着“掉体重”，但却对松垮的小腹表示无奈。更有姑娘调侃“减肥只减胸，增重先胖腿”。心疼你一秒。

和节食类似的还有“苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“果汁减肥法”、“哥本哈根减肥法”、“断碳减肥法”等等，这些方法无一例外，控制摄入热量，过程痛苦，一不留神就反弹。

真美人是吃不胖的

聪明的减肥瘦腰，是把重心放在身材管理上，维秘天使们就是一群懂得吃，更会吃，在美食与好身材之间平衡，游刃有余。 

比如在维秘大秀摔倒的超模奚梦瑶，在距离开秀不到2个月的时候，被抓拍到肚腩。然后就在短短的一个月后，通过科学的饮食加训练，竟然摔倒都没有一丝赘肉。

那么问题来了，为什么超模平时吃吃吃、到了关键大秀练一练就能找回状态？

“吃不胖”肯定是假象，但能游刃有余的维持好身材，即使发福也能迅速收回来都原因在于，这群“瘦且美”要求最高的群体，都是有专业教练提供训练和饮食管理。

所以大家应该明白，“跟对人”很重要。好的私人教练不仅有科学的瘦身体系，且搭配出来的训练方案会帮助学员达到最高训练效率：让我们花最少的力气，练出最好的曲线。

在饮食管理上，更是真美人应该驾驶就轻的套路。坚决不饿肚子，认真吃好每一餐，把丰富的营养素搭配合理起来，怎么吃都不会胖。

“偶尔一两次聚餐大吃大喝，并不会影响我的身材”

—— 某童颜女星

明星为什么总能在短期内“瘦”回来，这回你懂了吗？

维秘瘦身体系

百余人验证有效的瘦身方法

很多人都在减肥，但却经常没什么效果。造成这种现象但根本原因，是你没有找到对的方法。

选对减肥瘦腰能让你吃吃喝喝好依然保持曲线玲珑；选错方法却很难有所收获。

100+学员验证有效，14天学习科学训练

实现缩腰5-20厘米，是不是很心动！

科学饮食

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系统训练

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形体雕塑

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心理辅导

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气质提升

你即将成为瘦美人

14天，你将学习

线下课程 

10节减脂塑形训练

线上课程

2套膳食结构训练

2套热量控制训练

1套气质训练

1套自控力训练

社区陪护打卡激励

会员实践真实有效

坚持不玩虚的，在这里会帮助你分析瘦不下去的真实原因，将肥胖分类，找到适合你的减脂瘦腰方式。课程分为线上和线下，要讲理论，让你从人体深层次的功能上明白减脂瘦腰的本质，同时搭配线下训练，确保你在听完后也能正确实践，并监督打卡，有效落实。

课程附带心理疗愈与陪护，你会学会如何释放压力、转移压力，建立自控力，建立正面情绪。通过心理疏导，把多余的食量化为运动量。

国内首家划船健身工作室RowClub 船屋 联合创始人

中国健美协会专业认证教练

美国国家运动医学会NASM私人教练认证

美国Indo-Row室内划船课程认证

美国Shockwave团体训练课程认证

体适能训练认证

运动损伤预防与纠正性训练认证

累积1000＋私人教练执教课程

1200小时团体课执教课时

逾2500小时总执教课时

曾帮会员7天缩腰11厘米，曾帮女性会员2周减重16斤，曾帮爸爸1月消灭脂肪肝，曾帮65岁会员整合训练8个月，体检三高指标恢复正常值。

擅长从饮食、运动、形体等多维度进行系统化综合性指导，拥有减脂塑形和改善慢性疾病实战经验，帮助百余人实现无损伤状态减脂塑形。

参加缩腰计划身材管理社区

14天的课程从饮食、运动、形体等多维度进行的变美方案，从身体姿态、肌肉力量、动作模式及科学饮食与心理疗愈着手，拒绝不快乐，开心享瘦。

第一期

12月25日 - 1月7日

第二期

1月15日 - 1月28日

第三期

1月29日 - 2月11日

14天缩腰计划标准价

2806元/人

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