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今天我想慢下来:一杯咖啡换一次正念减压【6月场】

2018年6月13日 19:00 ~ 2018年6月13日 21:00

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    匆匆这些年,你可能是这样度过的:


    从早忙到晚,几乎没有时间做自己真正想做的事,

    经常需要同时做很多事,疲于应付。

    难以集中精力或全身心投入一件事,

    压力太大、非常焦虑、心烦易怒。

    经常被情绪左右,

    难以安然入睡,

    感到身体的某处在隐隐作痛……


    我们身处在一个变化空前震荡的时代,焦虑催促着我们不断加快人生步伐,在都市的快车道、地下铁匆匆而过,很难有机会释放一下积累日久的压力,也很难有机会让自己慢一些,好好放松,好好休憩,当然也让自己有些时间可以用来思考下自己的生活。

    并不是只有一次远行,找个僻静无人处,才能让自己慢下来,放松自己。


    哪怕身处在这个快节奏的都市,我们也可以找到能让自己慢下来,能够放松自己的方法。



    其中之一,就是正念减压


    在欧美国家,“正念”是正在流行的身心放松方法,乔布斯、比尔盖茨、奥普拉、老虎伍兹等人都使用。


    “正念”不需要购买什么道具,对场地、时间也没有特殊的要求,但是只要你真正理解“正念”并能在生活中践行“正念”,在一点一滴间,你的生活会变得更加平和、更有力量,你的手足无措、焦躁不安也许会成为过去时。


    一杯咖啡魔都正能量组正式推出

    “一杯咖啡换一次正念减压”活动,以小组活动的形式开展,希望和你一起慢下来,在这个不安的时代,安抚、安放我们的内心世界




    活动安排


    由一杯咖啡心理咨询师、正念活动带领者带领


    2小时左右的线下活动



    主要内容


    正念体验活动为主


    辅助讲解正念基本理念、练习要领


      其间,会邀请小组成员进行分享和沟通、交流体会,


    请参加者做好分享发言的准备


    活动人数

    为保证体验效果,一般控制在20人以内




    时间地点


    2018年6月13日

    周三


    晚上19:00-21:00

    (18:45起可签到)


    地点:


    上海交通便利处,人民广场附近


    (报名付款后,工作人员会及时联系您,告知具体地点)


    活动费用




    正式价


    65元/人


    (费用已包含饮料、简单茶点)


    特别提醒:

    以上费用均为一次性缴纳。非因组织方缘故造成活动未能举行,不退还费用。




    报名方式


    1.活动行报名


    2. 支付费用



    活动咨询(了解活动内容,是否适合自己等)


    添加咖啡丘比特帐号

    (微信ID:coffeemeeter





    关于【一杯咖啡】及魔都正能量组

    “一杯咖啡”是由沪上一群心理咨询师发起的公益心理团队,以助人自助、生命影响生命为宗旨,提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益心理咨询,“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友,“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动,“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。


    一杯咖啡自2014年起发起魔都正能量组,号召在魔都生活的我们,用健康身心的生活方式和不断提升技能的方式来养护自己,也在这一过程中,与一群有着同样目标的小伙伴一起,相互扶持,相互促进,共同实现我们健康生活的目标。





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    • 一杯咖啡心理 6年前 0

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    一杯咖啡

    一群心理咨询师共同发起的公益小团体,旨在业余为大家做点事,大家用一杯咖啡的价钱就可享受心理学的盛宴。目前开启:“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询,“一杯咖啡换一次相遇”单身公益识友活动,“一杯咖啡换一次心灵聚会”团体类活动以及心理咨询师成长活动。

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