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对于在现代城市的大部分人都知道生活压力之大

跟有些姑娘聊到工作，聊着聊着她就哭了起来

说有时候真想放空自己什么都不去思考了

想来每个人都需要一个发泄释放的途径

在2018年的最后一个月

我们想用一系列高强度健身的方式掏空你的身体

烧光你的卡路里

还有这一年的烦恼

在健身房甩起战绳的俊哥有如飞起，甩完整个人都超脱了

一个做完运动，被掏空了身体的人内心是丰满的。那种累到不想去做任何事，但是心里却很满足的感觉，很过瘾。

这种状态，被阿飞称为“All in你的身体”，全力以赴到精疲力尽。人一旦累到极致，就什么都不想，放空。

阿飞曾是一个健身教练，在经历了健身房里的各种营销套路后，发现了自己对想要坚守的理想背道而驰——通过科学的运动真正的去给人生活带来的变化。从健身房辞职后的他，All in了自己，和几位伙伴创建了All In Fitness健身工作室。

他希望对于自律能变成人们的一种信仰。通过健身可以帮助每一个人作出一些的改变，在生活中展示美好的自己。

所以我们与All In Fitness发起了这次的“烧光你的卡路里”活动。

这个周末，别再通过酒精和蹦迪麻痹自己，换一种健康的方式去发泄和放松，你会看到一个更好的自己。通过一系列的高强度健康运动，耗光你的精力和烦恼，让你在周日睡成一个废物。

你会认识到一些新朋友，同时你还能学会一些健身方式，在专业的健身老司机带领下，对自己身体健康也有一个很好的认识。

活动主题

烧光你的卡路里

活动时间

12月8日（周六） 19:00-20:00

活动地点

上海静安区灵石路718号

大宁中心三期广场A7幢All in Fitness健身工作室

关于费用

免费

活动人数

6-12人

​有疑问咨询

微信：smallrun1

运动项目

热身：多人围圈 静态拉伸+动态拉伸

训练：

1、单人平板支撑

2、多人配合平板支撑

3、心肺力量循环训练：TRX背部+Vipr上肢下肢+战绳爆发 

4、多人腹部核心训练：卷腹+俄罗斯药球转体 

结束：全身的垫上拉伸放松 

预计时间：45-60分钟。会通过个人身体状态有所调整，整个过程在科学健身的前提下，以耗光你的精力为目标，当然会给你留点你洗澡回家的力气。

注意事项

1.穿宽松运动的衣服

2.带换洗的衣物，运动完后可以洗个热水澡。

3.项目会可根据个人状况适当调整。

“你跑了那么多英里，举了那么多磅，吃了那么多鸡，还有一滩滩的汗，一切结果还不错。你发现这其实不是，达成目标和举重物的问题，是等待，耐心，相信生活会一点点慢慢变好，毕竟，改变……只源于那个勇敢的开始”