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以下是一个日常生活情景,背景:大街上,甲急匆匆地走路,撞痛了乙,乙可以选择以下四种应对姿态:
1乙指着甲(气愤地):“怎么搞的,走路都不会啊,没长眼睛是不是?”
2乙看着甲(谦卑地):“对不起请原谅,我没关系没关系,你没事儿吧?”
3乙看着甲(理性地):“知道为什么撞到我吗?以后赶路要看清楚前后左右是否有人,提前预防,还要注意红绿灯,人行横道线,要靠左边走,遵守交通规则,听从交警指挥,这样才不会撞到人。明白了没有?”
4乙看着甲(恍惚地):“哎哟--咦,你的发型不错啊,很有点特别,告诉我在哪家发廊理的?”
5乙直视甲(真实地):“你撞了我,我感到很痛,你是否有注意到?...”
根据自己当下真实的感受进行表达,同时感受对方的情绪和回应...若你是乙,你会如何一致性应对,或你认为的最好应对方式?
当我们决定做出一致性回应的时候,我们想到的不是去赢过(战胜)别人;不是去控制他人或情境;不是保卫我们自己,或忽视他人的存在。选择的一致性意味着我们选择成为真实的自己,选择与他人进行接触沟通,并与他们建立直接而非隐晦的联系。我们希望能够站在一个既考虑自己,又关照他人,同时也充分意识到当前情境的角度上,对问题做出反应。在萨堤亚模式中,有创造力、自信、负责任、接纳的应对姿势是一致。学习一致性的沟通就是学习同时关注到自己、他人和情景,做出最适合的回应:
世界上没有两个完全一样的人,因此人们需要沟通。沟通不畅往往是沟通双方都执着于自己的思想蓝图,"一致性沟通"是一种非常有效沟通的方式,能够帮助我们很好地理解自己、理解对方,形成共识。
如果您是:
1、在亲子、亲密关系中遇到挑战、关系受损、困惑迷茫的人士;
2、关系没有多大问题,然而想进一步改善关系、提升关系品质的人士;
3、从事心理咨询、家庭教育工作的从业者、学校心理老师等;
4、想提升感性领导力和非权力领导力的管理者;
5、身心灵成长爱好者。
带领导师:
武海民
活动流程:
1、PPT理论学习,老师带领进行深入探索。
2、角色扮演,呈现各自的原生家庭或亲密亲子关系,看见即疗愈
3、内在和解,学习解除防卫,转化冲突,重塑沟通模式。
4、分享感受,学员互相支持。
备有简单水果茶点,视情况有不同类心理学小游戏。
活动咨询报名请加微海普天使心灵家园发起人郭梓烁老师 13810491257(同微信)
海普天使持续组织或协助其他靠谱成长机构发布北京线下公益活动,欢迎加入我们
遇见 只为温暖你的心
(就像海普这个名称的由来:help and hope、海纳百川普度众生)
——这里是真诚、温暖、分享、成长的海普天使心灵家园