对于爱运动的我们来说,身体是最宝贵的资产。总习惯在跑步前压腿、拉筋、再活络每个关节,仔细聆听它们的声音,并静静的与自己对话。
跑步时总有些个人怪癖,像是坚持跑前只吃同一种食物,一定要穿上有设计感的跑鞋,或是坚持搭配亮色系服装。
因为跑步结识许多朋友,跑步其实只是相聚的藉口,伙伴们的真挚情感,或者跑完后吃的那碗豆花,才是不断奔跑的真正理由。
在追速的道路上,有你们的陪伴不孤单。
于是这在外人看来机械重复的动作,在跑步人自己看来,每次都是一个新的故事。
你说人生是一场马拉松长跑,准确说人生是一场有起点和终点的马拉松长跑,而跑步不一样,对每一个爱跑步的人来说,每一次的起点都会遇到不一样的终点,脑袋里永远只装着鲜花和白云,每天都跑不同的一条路,遇见不同的人,感受不一样的心情。
还在等什么,来一场下班后的夜跑,最美夜跑路线在等待你的参与!
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专业的拉伸
核心训练
流程:
1.签到,准备活动
2.能量PK赛
3.热身后开跑
4.能量补给
5.能量训练(放松及核心训练)
6.颁奖
7.合照,结束
还等什么呢