第1期:坚持早起10天,每天进步一点点
行动预热时间:5月15日-5月18日
行动正式开始时间:5月18日-5月27日
报名截止时间:5月15日前
主题:
坚持早起10天,你的人生真的会有什么不同吗?说实话,不会。
但是经历这10天的坚持,我坚信,你身上一定会发生哪怕“一点点”的变化,你的人生一定也会往前推进哪怕“一点点”。
那么,关于早起到底有什么好处?
我觉得我没法回答这个问题,答案只能是每个人自己实践之后才能得出。想召集小伙伴们一起打卡,是希望可以学到更多,早起绝不是在群里说一声,“早上好”,就完事了。
我希望你早起的有意义,有价值。
有一句话想必每个人都听过,时间是公平的,每个人每天都有24小时。除了睡觉的八小时,学习\工作的8小时,而利用好剩下的8小时的人才能最好的拉开人和人差距。
打卡前想说的话:
5月15日-5月18日 我要你做3件事:
1.调整作息。
如果你是一个夜猫子,你要明白早起一定是建立在“睡眠充分”基础上的。请你务必在晚上11:30,最迟12点前入睡。否则你就算早起了,也不会有精力完成你的目标。
2.尝试比你过去习惯早起半小时。
如果你是一个每天都在临上班或者临上课前才起床,那么建议你这两天试着提早半小时,让你的身体逐渐进入一个“适应期”。
3.确定10天想要挑战的技能。
可以是听书,写作,记日记,运动,护肤,画画,学习PS,学习摄影等等。因为我希望你的早起更加有效率。
打卡规则:
1. 加入
第1期早起打卡,完成活动行报名后,加班长微信,并完成以下信息填写,邀请进入早起打卡群。
书友您好,请在活动行上完成报名,并认真填写以下信息,填写完成后才会被邀请进群哦!
【昵称】
【职业】
【坐标】
【你希望起床的时间?】
【为什么想早起?】
【早起后准备做什么?】
【你希望早起群预计多少天?】
2. 打卡考勤
每个人可以有1次请假缺勤的机会,使用请假机会后仍未完成任务者,补交行动基金,否则挑战失败,自动退群。
3. 若再漏打卡
除可以请假的一次机会外,若再漏打卡, 要么补交2.2元行动基金, 继续行动下去。否则, 默认挑战失败, 结束早起打卡,累积打卡补交基金,将在打卡最后一天以红包形式分给大家。
4.打卡时间以及内容:
1)早起必打卡报道:
每天早晨5:00-7:00之前打卡,需要打满10个自然日,如果超过当天早晨7:00视为缺勤。
格式:加入我的打卡团后,每天在小程序中打卡,并将截图发到群里+并把你想要在10天内挑战的技能以图片、视频、文字的形式发到群里,可以选择在你早起的那一刻就打,然后给自己留够时间洗漱、吃早餐。
2)10天解锁一个小技能:(第一阶段的早起打卡先适应,解锁技能打卡不硬性规定)
每天早晨9:30之前,没有特别统一的格式,可以是你看的书的一个片段,你选择记录读后感,就记录。
可以是你画的画;
可以是你运动后出汗的样子,或者你的运动APP上的数据;
可以是你做的早餐;
就是一切可以证明,你真的完成了该挑战的内容。
因为你真的坚持了10天,技能也是长在你自己身上,不是我。所以,我相信小伙伴们都会选择诚实的打卡。
所以是否要加入挑战,请你务必务必想清楚。也不能出现,今天打卡读书,明天打卡运动的。10天挑战的类型必须每天要一样。
群里的小伙伴,大家会彼此陪伴度过这10天。10天结束后,也希望大家能给我一个简单的回馈。