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  1/3判定 | 生命补给评估

科比一句“凌晨四点的洛杉矶”让每个爱好篮球的人都跃跃欲试的早期训练

但不是每个人都适合这样的作息规律！

线下个人睡眠-觉醒状况心理测试及解读。欢迎各年龄层的朋友参与、分享！

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当然有人可能是1/4。

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。除了作为与食物和水同等重要的睡眠，也是我们必须的生命补给！

睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。

“老鼠轮流置于有灯光照射和黑暗的环境中，模拟白天和黑夜的不断交替的环境，使白天和黑夜的交替时间分别为3.5小时，这样老鼠的昼夜周期大大缩短，结果发现老鼠体内的糖皮质激素逐渐上升，并表现出抑郁样行为。”

睡眠质量不高的人容易表现出抑郁、焦躁的情绪，更容易患上抑郁症。有睡眠障碍的人都会有情绪障碍！

了解自己的睡眠类型，让休息从此无压力！

【评估流程】

1.完成活动报名表，等待预约时间

2.按时间约定参与测试

3.给出自己睡眠状况的评价和形成原因，

4.了解心理对于睡眠的影响及学习睡眠小技巧！

【建议参与】

“活度关注”及“过度忽视”自己睡眠的朋友