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内在小孩完形工作坊: 心理咨询,个人成长,身心健康,情绪管理和亲密关系

Sat, 23 Jan 2021 09:30:00 GMT+08 ~ Sun, 24 Jan 2021 17:30:00 GMT+08
Limited 10
(Xian Shang Huo Dong)
Tracy心理工作室

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好玩的东西,就想与人分享! 


把任何困惑(关系,工作,情绪,财富,职业等)放在空椅上,与之对话,内心和和潜意识就会告诉你答案!


周末的完型工作坊,欢迎一起来玩和探索:“内在小孩” 在人际关系,家庭关系,亲子关系,职业发展等方面的影响,以及在完形中的运用和整合


你将收获:自我成长,个案体验,解决实际问题,学习心理咨询技术


方式:

1,以个案和体验互动的形式,整合内在自我冲突,达到内在和谐;

2,运用空椅法和家族排列的关系移动,放下原生家庭和成长环境的束缚,释放情绪,表达自我,掌握生命的话语权。


视频会议:瞩目


时间:2021年1月23~24日 (周六,日)

9:30~17:30(中午休息2小时)


费用:380元/日,600元(两天全程参与)

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什么是内在小孩?在百度上搜索,有的人说:TA是我们过去的伤痛记忆;还有的人说:TA 是我们每个人的内心深处隐藏真实感受的那部分,是我们对事物无条件的爱的真实反应。这个内在部分就像小孩一样天真,那是个非常渴望被爱的孩子。


对我来说,内在小孩代表的是我们的天性(自然属性),是我们与生俱来的生命活力。



传统的心理咨询专业培训, 目标一般是去改变来访者:改变TA的想法,情绪,和行为,减少来访者的痛苦。来访者是有问题的, 需要被改造。


来访者常常也抱着这种心态来求助。TA在生活中遇到困难,比如:在亲密关系里,受了伤害,感到被抛弃;在工作中,被迫做很多自己不愿意做的事,感到无助;和父母相处,一直要照顾他们的情绪,小心翼翼,感到没有力量。他们希望咨询师来疗愈自己。当来访者抱着这种心态时, TA就站在一个被动的位置, 把自己当成了受害者。在潜意识里,TA同时产生了加害者的部分, 一个施暴者的存在。因为受害者和加害者必须同时存在。



设想以下情形:


小时候,看到其他小伙伴有新书包, 你也想买一个,鼓起勇气向妈妈表达愿望;如果遭到严厉指责和否定:“你怎么这么不懂事,家里没有钱,你怎么这么自私,不为家里着想?”。顷刻间,内疚,自责,委屈涌上心头。


从此你就学到:想要东西,有自己的需要,就是“不懂事,自私,不为人着想”, 会给妈妈和别人带来痛苦和麻烦。就这样,你内化了妈妈的指责和否定,在你的内心产生成了一个指责的声音。


后来,看到其他小伙伴有了新衣服,你也想要,你还敢想要吗?


有一部分的你可能在想:“别的小伙伴都有新衣服,我也想要” 可另一部分的你又指责道:“我怎么这么自私,不为人着想?我不应该要。” 两种声音开始激励地斗争,你也陷入了不甘心,内疚和自责的痛苦中。


小时候无助的你, 为了让自己好受一些,不得不说服自己:“我不应该要,不应该给家人添麻烦,这样,妈妈就不会生气而指责我了。”于是, 为了生存,你压抑了自己的需要,学会了委曲求全。




但是,我们的天性是渴望追求美好的事物,获得美好的东西,是生命的内驱力。小时候,孩子渴望新书包和新衣服,是正常需要。如果父母在能力范围内满足孩子,孩子会感受到父母的爱和关怀,感到满足,无形中学到:自己的需要很重要,是会被满足的这可以给孩子带来安全感,鼓励他们向往和追求美好的生活。如果父母没有能力满足孩子, 也可以告诉孩子:是因为自己的限制,没有能力满足孩子。但孩子的渴望和需要是美好的,是可以去追求的。




但是如果成长环境,对孩子的需要只是一味地打击,否定和嫌弃。孩子学到是:自己需要是错的,是别人的包袱。有需要是会遭到指责,是不安全的,自己的需要是不重要的,是不会被满足的。孩子容易感到:自责,卑微,愤怒,委屈,失望,缺乏等负面情绪。


因此,如果成长环境不能满足和支持天性,而是打击和否定孩子的正常需要和渴望,孩子也学到指责和否定自己,随之产生了内疚,自责,愤怒,无助等情绪。这些想法和情绪,是后天习得,而非天生具有


很多的心理问题, 是由于把过多的力量放在捆绑天性的后天习得部分,作茧自缚,越陷越深。于是随着年龄的增加,周而反复,自责和否定越来越多,痛苦也就越来越深。



在心理咨询中,我们可以改变这种模式,把重心放在关注;内在小孩的需要。当孩子想要新书包,和新衣服的需要被看到和尊重时,就没有了责备,否定,内疚等生长环境所附加的痛苦,也没有了:我不应该要,我不值得要等受害者心态。从而,可以从后天习得的内在指责和痛苦的束缚中,破茧重生



小时候, 孩子因为学习成绩达不到父母的要求,常常受到责骂和挨打。


父母打骂孩子时,可能充满了愤怒,:“就是因为你笨,不够努力” 或是“你怎么这么没有用,别人比你成绩好了这么多”, 或是:“考这个名次,还好意思拿回家”。无形中,孩子也学到了:自己不够好, 不行,不够努力。也同时产生了:委屈,愤怒,无助,恐惧等情绪。孩子长大以后,关于学习和考试记忆,常常是:对考试的紧张,对失败的恐惧,对那张达不到父母要求成绩单的内疚,和对父母的怨恨等。

 

这种内化的加害者与受害者模式, 可以说是父母强加于孩子, 也可以说是孩子无形中学到:父母的思维和情绪模式。在这种模式里,你觉得自己是一个受害者,被父母伤害。而真相是:你陷在旧有的模式中,还在用当年父母伤害你的方式, 继续伤害自己。 


在心理咨询中, 当我们跳出父母的角度, 换个角度,站在孩子的位置,看到当年的那个小孩:学习刻苦努力, 获得知识的快乐, 取得好成绩的开心, 和考试失败的难过。就看到了那个小孩的真实状态。在这个位置, 没有成长环境强加的: “不够好, 都是你的错”等评价,和被打骂所产生的:愤怒,恐惧,和无助等情绪。


当你能跳出成长环境的眼光,学习用新的眼光来看TA时, 就可以看到那个真实的内在小孩:勤奋努力,聪明上进, 被打骂而感到痛苦和无助。你想要抱抱心疼TA, 也想要欣赏和鼓励TA, 还会感激和为TA 感到自豪。




失恋的人,恋人离开, 难以释怀。常常会想到对方。思绪在回忆恋人对自己的好, 和对自己不好之间徘徊。情绪也是在回忆的开心,和现实的痛苦之间游离。可能会自我怀疑:是不是我不好,那人才离开我?(我是受害者,恋人是抛弃者)


在心理咨询中,如果帮助来访者把重心放在觉察:我有什么想法,有什么感受时。内心就会有不一样的体验:我喜欢他,想和他好;我想靠近他, 对他好。相处一段了时间,感觉挺好的。后来,不知道什么原因,他离开了,感情没有了结果,我感到很失望和难受。


在这个位置,就不会有自责和被抛弃的感觉。这是一个自主的位置:喜欢一个人,就去追求, 结果没有成功, 感到难受和失落。没有好坏对错,责备和自责,也就没有了被伤害和被抛弃




如何帮助来访者聚焦到自己的天性:自己的感受, 想法,意愿,和需要,找到生命的力量?


首先,咨询师需要有这个意识,不要被来访者和自己的社会属性给带跑了。这需要咨询师长期地自我成长,培养自己的天性。同时, 需要学习各种咨询技术,并能融会贯通。在来访者被自己的社会属性捆绑时,有能力与来访者的天性不同层面做联接,找到新的可能性。



你的成长环境,是支持你的天性,滋养你的内在小孩?还是捆绑天性,和阻碍内在小孩生长呢?如果是后者,你有什么想法和感受?是愿意呆在旧有的家族和成长环境模式中,在舒适区的位置,感到无助,愤怒,或是自怜?还是选择勇敢地跳出成长环境的束缚,探索和学习新的方式, 尊重天性和关注那个内在小孩,而破茧重生呢?


欢迎参加内在小孩工作坊,让我们一起去开启寻找内在宝藏的生命之旅!



带领老师

 陈 霞 Tracy

多伦多大学心理咨询硕士,约克大学心理学学士

北京师范大学硕士班外聘教师

十四年加拿大心理咨询与职业辅导经验

多伦多西区医院心理治疗师,家和中心心理咨询师

约克大学心理辅导中心心理实习咨询师

多伦多YMCA就业培训中心就业顾问



时间及费用

视频会议:瞩目

时间:2021年1月23~24日 (周六,日)

9:30~17:30(中午休息2小时)

费用:380元/日,600元(两天全程参与)


咨询电话:19875490168

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