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小轻每次网上冲浪，都能遇到一群“社恐人”——他们只在网络上和人保持联系，不愿与人面对面交流，甚至打电话都很排斥，避开邻居避开亲戚，宁愿多等也不想和别人乘坐同一部电梯，诸如此类。

你是不是觉得你好像也有点社恐，别慌，专业的来了~

总分数为144分，累加计算得到自己的分数：

0-30分：无社交恐惧症

31-60分：轻度社交恐惧症，需适当调整心理

61-90分：中度社交恐惧症，建议心理咨询

91-144分：重度社交恐惧症，请尽快前往医院进行诊断和治疗

其实大部分人将社恐和内向混为一谈了，真正的社恐是很痛苦的，痛苦到无法跟人正常交流，无法完成学业工作，甚至有的选择结束生命。

社恐，准确的名字是社交焦虑障碍，病理性的社恐都会有生理反应：比如发抖发冷，脸涨红，心跳加速，出冷汗，坐立不安，胸闷，呼吸困难，头晕等。

如果没有以上任何一种生理反应的话，可能你比较内向，对社交感到无聊，但社恐主要体现在“恐”，社恐的人是非常希望能够社交的，但是很恐惧很难受。

那么社恐的成因到底是什么呢？

社恐人群到底应该怎么办呢？

别担心~让专业心理咨询师来告诉你

活动嘉宾

邬雨洲

心理治疗师；国家二级心理咨询师；应用心理学硕士

成都轻语者心理咨询有限公司

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