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谁偷走了3亿中国人的睡眠

Sat, 28 May 2022 09:00:00 GMT+08 ~ Fri, 17 Jun 2022 21:30:00 GMT+08
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(Xian Shang Huo Dong)
习成社
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    当今社会生活节奏不断加快,由于工作压力、不良的生活习惯、生物节律紊乱等因素,人们的失眠问题越来越突出,中国睡眠研究会发布的《2021 运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超过 3 亿人存在睡眠障碍问题。


    根据《2021 中国人的睡眠白皮书》,54.8% 的国民认为自身存在睡眠问题。而据世界卫生组织调查,全世界有 27% 的人存在睡眠质量问题。中国有睡眠障碍的比例远远高于比世界平均水平。


    为什么会有这么多睡眠问题,这个从《2020喜临门中国睡眠指数报告》给出了很好的答案:


    一、原因:

    (一)融入城市的身份焦虑与无法安睡的“群体孤独症”。


    (二)城市生存压力下的焦虑导致的睡眠紊乱。主要有:家庭压力、职场压力、经济压力、社交压力。


    (三)互联网催生的都市年轻人的晚睡拖延症。主要是睡前刷手机:朋友圈、短视频、微博、淘宝。


    (四)夜生活丰富,让国人越来越不想睡。


    (五)焦虑、沮丧、寂寞,对未来迷茫造成失眠困扰

    1、失眠的心理原因

    2、失眠的职场原因


    (六)从报复性熬夜,到报复性狂欢。明知道熬夜不好,但还是控制不住地这么做!


    二、典型人群的睡眠故事:年轻职场宝妈

    (一)年轻职场妈妈:双面黑洞人生


    (二)年轻妈妈的睡眠现状:睡得晚,起得早。


    (三)年轻职场妈妈的频繁熬夜:工作+带娃+报复性熬夜


    (四)年轻妈妈承受的健康压力:从职场到臂弯


    (五)把孩子哄睡后的时光,才是真正属于自己。


    怎么解决睡眠问题?

    然而,面对睡眠困扰,很多人的解决方式,却是购买床垫、枕头、香薰、褪黑素、助眠保健品,或者是听下音乐等等。


    如果你的睡眠问题是控制不住地刷手机造成,采用上面的解决方式,能够解决问题吗?只需用脚后跟想下。


    要彻底解决睡眠问题,需要从两方面入睡,一方面从原因上解决,先找到自己问题的原因,再来解决问题。第二方面是要克服已经养成的各种影响睡眠的坏习惯。


    【健康&高效睡眠营】,是根据专业调研报告,结合大量学员的实际情况调研,整理了心理学、睡眠科学、习惯养成方法论,根据“从原因上解决问题”、“改变不良习惯”这两个理念来设置的系统课程。


    能够帮你从根本上解决问题,科学睡眠,学一次用十年,你不用再今天听音乐、明天针灸,后天买褪黑素......多年来没完没了地受困扰、受折腾,费心费力又费财!


    谁来教?

    柯贵雄

    睡眠咨询顾问
    中国睡眠研究会会员
    曾经的18年资深熬夜党


    为什么要跟他学?

    他有实战成果,学习一定要和有成果的人学,不能和只懂理论的人学。

    他的背景和你差不多,学习还要和背景和你类似的人学,这样才能把能力复制到你身上,如果天赋比或者资源你好很多,是没办法真正复制到自己身上的。就好像一个白手起家的人学创业,最好是和白手起家的人学,不要和富二代学。

    他是一个曾经18年的资深熬夜党,从一开始的熬夜不想睡,到后面的失眠,想睡睡不着,你经历的事,他经历过,你掉过的坑,他掉过!


    学什么?

    三大模板,游戏化的课程设计。

    课程:每天只要5分钟,改善睡眠100分

    微信图片_20220507122404.jpg



    训练营是怎样的?

    睡眠营常见问题答疑

    微信图片_20220507121929.png


    第18期:

    2022年5月28日—2022年6月17日

    费用299元,限时早鸟99元/人。


    承诺:
    21天内,不满意无理由秒退款。比如:训练进行到了第21天,就要结营了,觉得效果不好,不值,马上退,秒退。

    (退款时系统会收10%的费用)



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