吃最需要的食物
做最舒服的运动
过最带劲的人生
我们的人生需要我们自己掌控
那我们从跑步开始吧?
【晋城樊登读书会跑团活动】:
时间:5月16日早上5:30集合
地点:晋城市泽州公园南门
准备及注意事项:
1,穿舒服有弹性的衣服。
运动穿着的装备,运动鞋,速干短袖长袖和短裤长裤,注意保暖,运动后不能受凉。
2,训练前准备。
训练前一晚保持充分的休息,
主要是蛋白质和碳水化合物的吸收,让身体有充足的能量。
3,运动的注意事项。
听从教练员的安排,按指令做动作。主要分为三个时间段,运动前要有充分的热身,慢跑,逐渐进入状态。运动中注意调整自己的呼吸,跑步的姿势和节奏。运动后拉伸放松,注意保暖。