"此刻如花绽放" —— 正念修习工作坊(第一阶)

Sat, 23 Nov 2019 19:00:00 GMT ~ Sat, 23 Nov 2019 21:30:00 GMT
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    什么是正念

    “所谓正念,即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。”

    ——当代大德 一行禅师

    “正念是一种有意地,不加评判地,对当下的注意(觉察)。”

    ——正念减压疗法创始人 乔· 卡巴金教授


    正念的两大要素

    觉察与慈悲


    觉察是对当下的身心体验的觉知;

    慈悲是对当下体验的态度--开放与接纳,

    放弃追求有别于当下的体验的企图。

    这二者同时具备,才是正念。


    为什么要修习正念

    欧美主流社会最流行的健康生活方式

    世界知名公司包括谷歌、苹果、高盛、Twitter,长期为员工提供正念课程,比尔盖茨、科比、施瓦辛格等世界名人都是正念实践者,200多位世界级领军人物中,超过80%都有每天做冥想练习的习惯。


    牛津、斯坦福大学力荐的身心科学课程

    牛津大学有专门研究正念的正念中心,斯坦福大学有一整栋冥想中心,哈佛大学公开课把正念作为领袖心理学必讲科目。


    一种可行的心灵处方治疗手段

    正念是对心进行训练的一方方法。现代人所面临的焦虑、恐惧、疲乏、暴躁、低落等情绪问题,都可以通过正念训练得到缓解,获得情绪稳定与智慧。


     


    凝光坊特别推出

    “正念修习系列工作坊”


    第一阶:此刻如花绽放(五感与身体正念训练)

    第二阶:在纷扰中静心(生活与工作正念训练)

    第三阶:遇见爱与美好(情绪与关系正念训练)

    第四阶:张开智慧之翼(慈悲与感恩正念训练)


    您将收获


    有效减除压力和焦虑,更好地应对生活和工作挑战

    优化精力管理,收获更好的睡眠质量和更高的效率

    做情绪的主人,掌握应对各种情绪的方法

    改善人际沟通,更好更深与自己和他人联接

    提升自爱力,全面、清晰的觉察自己、关爱自己

       适合人群:


    想要觉察自己,更好地自我成长的人

    想要学习正念,更好地自我管理的人

    想要提升内在动力,迎接更好自我状态的人

    想要提升自爱力、疗愈自我、疗愈他人的人

    想要改善失眠、压力、焦虑,更好应对生活工作的人


    专业挚诚的导师

    高能量温馨场地

    愉悦友爱的氛围




    推荐书籍



    《正念的奇迹》

    一行禅师

    (以禅师、诗人、人道主义者闻名于世、

    曾获诺贝尔和平奖提名)

    《和繁重的工作一起修行》

    一行禅师

    和平喜乐地成就事业

    《一平方米的静心》

    莎朗.沙兹伯格

    (美国知名的静心导师)

    为嘈杂职场定制的心灵静谧课,

    教你在方寸之间,给世界降噪,让心灵重归正念。

    温馨提示:

    *  为保证高品质活动体验,本期沙龙仅限12人,请尽快报名;

    *  因名额有限,如报名成功,恕不接受退款,感谢理解;

    *  建议活动前提前在“樊登读书”APP听书或自行购买纸质书阅读


    *  单期报名 -- 樊登书友票价199元,普通票价299元,请点击链接下方报名通道;

    *  四期连报优惠 -- 樊登书友票价700元,普通票价1000元,请加主办方微信咨询报名。


    如需咨询活动,请加主办方微信yuyu2202,备注“X月X日沙龙活动”,谢谢!


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