OH卡沙龙【第二期】——亲密关系中的自我成长
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如果你正在面临一些生命的困惑,
如果你正在经历人生的转折,
如果你想遇见更好的自己,
或许,这是你的助力。你知道么?今天你遇到的人和事情,都不是偶然。绝大部分和我们的潜意识息息相关,解开人生剧本的根本之道,在于带着觉察,推开潜意识的大门。
OH卡牌是可以随身携带的心灵的镜子,只要你愿意,随时随地都可以籍着这面镜子来照见自己眼睛看不到,手脚走不进,大脑想不了的内心世界,它投射自己内在潜意识,反应人性没察觉到的矛盾及背后心态。OH卡使用技术的课程在心理学界比比皆是,借助OH卡这面“潜意识的魔镜”让它来帮助你有效地开始自我觉察,从而激发你的内在自愈力
OH卡系列图卡以心理投射为原理,被称为“潜意识的魔镜”,每一套都是由专业的心理学家和艺术家共同创作出来的。
这是一套让全世界无数人不由自主地惊呼“Oh,my god!”的心灵图卡。
作为出色的自我觉察工具,它分有多版本帮助到了这个世界上不同肤色,不同语言的小伙伴们。
借助OH卡的精神与自己的潜意识来一次珍贵的邂逅。
“认识自我比不认识自我更重要,OH卡不是要让你离群索居去修行,而是要带你回到你的社会中更好地过生活。这意味着:自由。”
——Moritz Egetmeyer(德国心理学家,OH卡系列图卡创始人)
准备
1、首先找一个安静的环境,慢慢的调整自己的呼吸,让心平静下来;
2、回想困扰自己的事情,本次目的是为探索自己的过去,审视现在,展望未来;
命名
有图像画面的卡牌为图卡
白色面积带字的卡牌为字卡
3、图卡和字卡洗牌之后,反扣平摊在桌面。然后伸出左手(因为左手链接我们的潜意识),用它抽三组卡片(每组一张图卡,一张字卡)依次排开,先不要打开;
4、现在开始回想自己以前的生活,打开最左边的涂卡,它代表着过去;
5、此时在图卡中你看到了什么?
在这个画面中,你在哪里?(或画面中的人或物是谁?画面中的人或物跟你有什么联系?跟文字有什么联系?)
以“我”开头说一段话或编一个故事,把画面内容和文字内容串在里面
这幅画面和文字跟你的困惑或目前的状况有什么联系?(你做这样的解读背后意味着什么或能给你带来什么)
6、尽量投射自己的生活,发生带入感;
7、按照流程,依次打开中间代表现在的图卡,最后走向未来的图卡。(重复步骤5)找到它们之间的相关性和对你走向更好生活的指导。
解惑
如果上面那些步骤并没有解决自己最核心的问题,可以加入以下的“灵魂十问”来让自己更快解决这个问题。
1、因为什么问题,让你变成现在这个困扰的样子?
2、除了这件事,还有哪种类型的事情也会让你如此?
3、当你发生此类问题时,会让你和平时做出哪些不一样的行为?
4、你是怎样发现这一问题来到你生活中的?
5、当发生那些情景时,这一问题会特别突出,你受到影响特别大?
6、可以思考这一问题它最难得的地方在于什么?
7、如果他会说话,他希望你怎样对待他?
8、他来到你生活中的意义是什么?
9、你想对他说什么?有没有要感谢他的地方?
10、你是否有过克服它的经验?如何能让这一问题占主导地位时,你不受其影响?
通过以上技术,
能带你感知真正的自己,
与内在对话,
解决困扰自己的问题,
明晰前路的方向。
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