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人的自我就像是一座冰山，我们只能看到表面很少的一部分——行为，而在行为下面，潜藏着形形色色的身心模式，控制着我们的一举一动。

我们很容易感知到别人的喜怒哀乐，却把自己的内心重重包裹。我们也会为自己设置一系列的障碍，逃避、漠视、误读自己内心的想法和感受，把真实的自我压抑在水下。

觉察

与此同时，我们还是在身心模式的控制下无意识地生活着，甚至引发了许多身心问题，比如焦虑、抑郁、压力、上瘾症、失眠等。想要解决这些身心问题，获得更加幸福、圆满、清醒的人生体验，就必须觉知自己的身心模式。

如何读懂自己潜意识或无意识中隐藏的信息？

需要我们培养“觉察”的能力，正念就是觉察自己的方法，犹如一盏灯，照亮黑暗，指明前进的方向。

当你“觉察”到潜意识中那些影响你的模式，“改变”就开始了。

我们意识的本质其实就是自我觉察，觉察的练习越深入，直觉力和感知力就会越强，精准度越高。

练习觉察的目的，是过有觉知的生活。当你保持着这份觉知，你更能有意识地选择体验正向而美好的生命旅程。

适合人群

觉察就像一个观察者，它从不评判，它不会为你做任何事情，诸如给出判断，下定义，贴标签，告诉你这样做是对了还是错了。它从不指手画脚，也不会告诉你应该怎么做才是对你最有利的。

相反，那个不断给出评判，告诉你好坏对错，并对你指手画脚、发号施令的，是我们最忙碌的头脑和小我。

观察者不同于头脑，它只是意识对自己最纯然的自我觉察，它只是我们自己在观察着自己的过程，它只是观察，它只是照见，它只是觉知，它只是seeing。

当你觉察，你就能感受到意识的力量。持续练习专注而深刻的觉察力，就如同意识的炼金术般。

看见你的看见，感受你的感受。

活动详情

时间

12.11（周日）下午

14：00-17：00

地点

南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼

中科瑞达&炬牛空间-录演厅

费用

 99元/人（第一次参加体验价）

温馨提示

课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。

正念带领人