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12.11正念沙龙:​当你觉察,就能感受到意识的力量

Sun, 11 Dec 2022 14:00:00 GMT+08 ~ Sun, 11 Dec 2022 17:00:00 GMT+08
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迷波隆社交聚会

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    荣格说:

    “你的潜意识会指示你的人生,而你称其为命运,除非你能意识到你的潜意识。”



    人的自我就像是一座冰山,我们只能看到表面很少的一部分——行为,而在行为下面,潜藏着形形色色的身心模式,控制着我们的一举一动。


    我们很容易感知到别人的喜怒哀乐,却把自己的内心重重包裹。我们也会为自己设置一系列的障碍,逃避、漠视、误读自己内心的想法和感受,把真实的自我压抑在水下。


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    觉察


    与此同时,我们还是在身心模式的控制下无意识地生活着,甚至引发了许多身心问题,比如焦虑、抑郁、压力、上瘾症、失眠等。想要解决这些身心问题,获得更加幸福、圆满、清醒的人生体验,就必须觉知自己的身心模式。


    如何读懂自己潜意识或无意识中隐藏的信息?


    需要我们培养“觉察”的能力,正念就是觉察自己的方法,犹如一盏灯,照亮黑暗,指明前进的方向。


    当你“觉察”到潜意识中那些影响你的模式,“改变”就开始了。


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    我们意识的本质其实就是自我觉察,觉察的练习越深入,直觉力和感知力就会越强,精准度越高。


    练习觉察的目的,是过有觉知的生活。当你保持着这份觉知,你更能有意识地选择体验正向而美好的生命旅程。


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    适合人群

    觉察就像一个观察者,它从不评判,它不会为你做任何事情,诸如给出判断,下定义,贴标签,告诉你这样做是对了还是错了。它从不指手画脚,也不会告诉你应该怎么做才是对你最有利的。


    相反,那个不断给出评判,告诉你好坏对错,并对你指手画脚、发号施令的,是我们最忙碌的头脑和小我。


    观察者不同于头脑,它只是意识对自己最纯然的自我觉察,它只是我们自己在观察着自己的过程,它只是观察,它只是照见,它只是觉知,它只是seeing。

    当你觉察,你就能感受到意识的力量。持续练习专注而深刻的觉察力,就如同意识的炼金术般。

    看见你的看见,感受你的感受。

    正见:行为认知模型

    正念:正念觉察练习、内在天气报告练习


    活动详情



    时间

    12.11(周日)下午

    14:00-17:00

    地点

    南山区前海万科企业公馆特区馆(正门)2楼

    中科瑞达&炬牛空间-录演厅

    费用

     99元/人(第一次参加体验价)

    温馨提示

    课程现场需要盘腿坐下,请穿着轻便的下装。


    正念带领人


    冯晓东

    资深企业培训师及咨询师

    现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司

    深圳人本科技公司总经理

    当下健康平台创始人

    中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

    中国海文学院本土授权讲师

    EHP(高管和谐计划)创始人

    深圳电台嘉宾主持

    国家二级心理咨询师




    什么是正念? 

    正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一,有着古老而悠久的传统。上世纪70年代,美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方,并开创了正念减压(MBSR)、正念认知疗法(MBCT)等系统工具,使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。


    正念是由东方佛法智慧与西方科学理性结合而成的心理转化体系,经国内外大量科学实证,正念在转化焦虑(症)及抑郁(症)等负面情绪、改善失眠(症)、上瘾(症)等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。




    当下健康介绍


    上课环境

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    当下健康是国内聚焦于职场白领的身心健康教育平台。整合国内外专业的心理学课程及正念工具,为用户提供系统性的心理健康课程,积极互动的正念陪伴支持服务,协助用户通过正见学习,科学系统性的了解压力、焦虑及失眠等身心状况背后的问题根源,同时结合正念练习提升专注力及觉知力,从内到外实现身心健康。


    报名后组织者会加你们微信到微信群,方便发定位和通知​


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