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一位父亲在公司受到老板的批评，垂头丧气回到家后，把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子莫名其妙地受到一顿痛骂后心里十分窝火，转身便狠狠地踹了一脚正在身边打滚的猫。

猫委屈地逃到街上，正好迎面遇上一辆卡车，卡车司机为了避让对面的猫，却把路边玩耍的孩子给撞伤了。

一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。

新近研究发现，恶劣情绪与病毒一样具有传染性。

而美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因曾做过的一项研究证明：

只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。

带有传染性的情绪病毒，在社会中肆意蔓延并进行裂变式传播，并牵连许多无辜的人。

这些负面情绪往往会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。

而愤怒传递链条的最终受害者，往往最无辜、最弱小，也受气最多，譬如故事中的猫和孩子。

这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，在心理学上被称为踢猫效应。

它告诫我们：

坏情绪会传染并牵连无辜，只有学会控制情绪，切断传递链条，才能避免“踢猫效应”。

在广告公司做营销策划的朋友小尹曾向我讲述过一段她的亲身经历。

小尹的同事白雪是公司的行政人员，所有行政审批的业务单子，都需要由白雪经手办理。

因审批单子积压多日，业务无法正常进行，客户又催得紧，小尹只好去催促白雪，希望可以按照程序尽快办理。

谁知白雪直接甩脸子，冲她大吼：“有什么好催的，烦死人了。”

小尹当即就蒙了，心中委屈万分，她的情绪也好似被白雪传染了似的，一整天看谁都不顺眼。

以至于下班时还情绪低落，骑电动车与人发生刮擦事故，赔了一大笔钱不说，自己的小腿还留下一个伤口。

当天晚上，小尹接到白雪的道歉短信，解释说自己正处于经期，又因被领导数落并要求加班而内心十分不爽，所以就情绪上头语气冲了些，请她原谅自己。

小尹虽理解白雪的情绪，接受她的道歉并原谅她的暴躁，但却始终对她心有余悸敬而远之，坦言再也不会愿意和白雪这样的人深交了。

她说：

一个无法控制自己情绪、抓住机会就随意发泄的人，就像是一颗移动的定时炸弹，随时都有爆炸的可能，不仅会自燃炸伤自己，还会转移情绪攻击伤害身边人。

人是社会化的物种，我们都生活在错综复杂的社会关系网络中，每个人都可能是踢猫效应的潜在实施者或者受害者。

一旦不注意控制自己的情绪，不仅会牵连无辜，还可能为自己的人际关系带来颠覆性的伤害。

俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。

就像何炅说的：

能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。

那么要如何梳理情绪呢？

参加秋文心理【情绪管理沙龙】吧，我们一起学习和成长，做情绪的主人。

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张根根   17301140070