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“如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。”
跑步是人类的第一运动:不用复杂的技巧,每个健康的人都会跑;装备简单,不需要专门的场地;不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步,朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的;而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中,跑步让大家上瘾。
按理说,人生来就会跑步,还用专门学习跑步吗?答案是肯定的。为什么你跑得不够快,还老受伤,因为你跑步不够科学。
跑步是上帝赐予人类的礼物,让我们一起来学习科学的跑步知识。科学地开跑,你就可以轻松地享受跑步的福利!
樊登读书德鲁克分会 邀请您一起来读《跑步圣经》通过它, 我们可以学习到
一、跑步的益处
二、跑步前的准备
三、入门级的跑步者:慢跑
四、拥抱长跑比赛
五、对儿童、女性和老年人的跑步建议
十月
让我们一起悦读吧
(一本书分三次读完,每次读不同的篇章,这样可以保证读书的质量)