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“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”

跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。

按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。

跑步是上帝赐予人类的礼物，让我们一起来学习科学的跑步知识。科学地开跑，你就可以轻松地享受跑步的福利！

樊登读书德鲁克分会 邀请您一起来读《跑步圣经》通过它， 我们可以学习到

一、跑步的益处

二、跑步前的准备

三、入门级的跑步者：慢跑

四、拥抱长跑比赛

五、对儿童、女性和老年人的跑步建议

 

十月

让我们一起悦读吧

 

（一本书分三次读完，每次读不同的篇章，这样可以保证读书的质量）

 

 

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