《感受爱》好书共读与心灵成长

Sat, 07 Dec 2019 14:30:00 GMT ~ Sat, 07 Dec 2019 16:30:00 GMT
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你的配偶或伴侣愿意跟你说话吗?

还是会翻个身跟你说“睡觉吧?”

是否有人在你心情低落时安慰你?

是否有人在你兴奋时和你一起庆祝?

是否有人让你感到信任?和TA在一起觉得安心?

你确定那些你所爱的人真的能感受到你的爱吗?

他们知道你欣赏他们真实的样子吗?


如果你对这些问题的回答都是“否”,那么你或者你所关心的人就可能没有体验到被爱的感觉。

感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念,它是我们的生理需求,就像食物和水一样。


感受爱.jpg


本书为我们提供了一些经过检验的强大工具,帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状态,甚至身体健康。


本书要点


幸福与否和物质条件没有必然的关系

没有感觉被爱时,脾气会变差

付出的爱越多,感受爱的能力越强


作者简介


[美]珍妮·西格尔博士(Jeanne Segal)


心理学家和情绪智力专家,拥有四十多年个人和家庭领域的治疗经验,擅长整体健康、依恋、情绪智力、减压和人际关系领域。她的著作被翻译成13种语言出版发行。


西格尔博士和她的丈夫罗伯特是非营利性质的健康网站Helpguide.org的创始人,这个网站专注于如何让个人赋予自己力量,以及做出可以改变生活的社交和情绪改变,每年帮助6500万读者。


你将获得


·深刻理解爱的激素及其特征

·识别妨碍我们感受爱的坏习惯

·了解几种有效的压力管理方法

·如何建立积极的情感联结


金句精选


1)在一个用自己的思想构造中,我们的推理是不会受到挑战的。

2)真正强大的爱的信号是通过非语言的方式,通过表情、姿态和动作来传递的。

3)尽管生活的道路可能并不平坦,但它完全可以成为一条充满意义和满足感的道路。


内容预览


一、分泌催产素(爱)的特征:

      发生在当下,面对面的时刻

      如果感受不到被爱,很难给别人

      感觉被爱永远不迟


二、妨碍感受爱的因素:

      药物的抑制

      虚拟世界的联结

      想的太多


三、辅助减压的工具:

      和信任的人交谈

      用感官带回来

      驾驭野马冥想法

      反思带给我们满意感


四、感受被爱指南AA/CC/RR

      评估(assess)自己和他人

      沟通(communicate)和联结(connect)

      重塑(reframe)和反应(respond)




​往期精彩~ 期待您的到来!


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