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时代越发展，焦虑仿佛越盛行。失眠、易怒、烦躁等都是焦虑最直接的症状，如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。

如何应对焦虑，放松大脑，这是一门科学，更是一门艺术。

焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小

焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。

--长期焦虑会它导致胸闷、失眠

--长期焦虑会严重损害心脑血管

--长期焦虑会加速衰老

--长期焦虑会导致交际能力下降

当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，本书提供以下方法

大量的实践结果显示：汲取了东方禅修精髓的冥想，可帮助人们放松大脑，降低焦虑水平，提高专注度，告别负面情绪，重新掌控生活。坚持冥想甚至可以降低炎症过程，增加免疫力，增加酶的活性，防止细胞老化，增进了脑网络之间的联结，促进全脑信息的整合。

200位世界级领军人物中，超过80%的人有每天做冥想练习的习惯包括阿里巴巴创始人马云、苹果CEO乔布斯、硅谷科技大佬Gavin、松下电器创办人松下幸之助、Twitter和Square的CEO杰克·多西每天凌晨5点起床，进行半小时冥想练习，坚持不懈。

特邀老师：葛宏亮

葛宏亮师从知名印度古儒吉大师（印度总理拉吉夫•甘地颁赠“瑜珈至高无上师”、2006年获得俄罗斯彼得大帝第一级奖章，2007年获得印度拉吉夫·甘地大学健康科学之名誉博士学位）和贤宗法师。

葛宏亮老师已经为多家医院、金融、保险等企事业单位开展团体减压课程，深受学员喜欢和认可，掀起一股冥想时尚潮。

因为其专业的培训体系和切实效果，葛宏亮老师的“减压培训课程”荣获“政府采购优秀供应商”。