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1、4月30日（周六）

《健康问题背后，是身体成了情绪的「战场」》

联合国世界卫生组织（WHO）对健康的定义是，健康不仅是没有疾病，它还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。

所以说，健康是一个综合的状态，它包含我们身体、心理及关系上的健康。从身心全息文化的角度来说，身体与心理是一个整体，两者之间存在交互作用。

强烈的情绪会扰乱身体系统的平衡，而身体的健康状态，又会反过来影响我们的心情。从某种程度来说，情绪左右着一个人的感受、观点、行为。糟糕的情绪，往往又会引发关系中的矛盾。

站在整体的高度去看，身体、心理、关系，它们都归属于我们的健康系统，三者之间存在互牵制与影响。

此次直播，然健康疗愈师朱可会通过分享自己的临床案例，说一说身心之间如何交互作用及影响健康的几大因素。

2、5月3日（周二）

《居家办公和带娃，如何找到平衡？》

受疫情影响，打工人开启了居家办公的生活。

生活和工作从此没有了清晰边界。老母亲们更是在忙碌的8小时工作中，硬是挤出4小时来应付精力充沛的熊孩子。而那缺失的4小时候工作，又是在娃睡了之后连夜补上。

晚上睡不好，白天吵闹闹，一大波老母亲在居家办公期间，陷入了生娃以来最低谷的时期。

办公和带娃，我们如何找到两者之间的平衡点？

此次直播，然健康讲师孙劼会以自己的亲生经历现身说法。她会分享在疫情之间自己所经历的冲突事件，以及应对矛盾的策略。

通过对事件的复盘和解析，我们会慢慢学会更好地应对工作和孩子，让两者的关系从矛盾和对立，重新走向和谐与平衡。

3、5月5日 （周四）

《焦虑不可怕，只要我们看见它》

这是一个快节奏的时代。而高速发展的生活，又在无形中给每个人内心蒙上了更重的焦虑。

几乎每个人都难逃焦虑，焦虑「焦虑」本身，又让我们陷入更深的恶性循环。

肖然老师说过，适当的焦虑会给我们的人生带来正向动力。

那么，我们如何正确认识和评估「焦虑」这种情绪？如果焦虑这件事不可避免，我们如何与焦虑共处，把焦虑转化成生命的动力？

还有一些人总是在被莫名其妙的事情扰乱心绪。Ta不知道是什么触发了自己的情绪，但却又深陷焦虑不可自拔。

此次直播，然健康疗愈师马蕾会结合心理学及中医情志，谈谈焦虑这件事是如何发生的，以及焦虑所引发的身心状态。

4、5月7日（周六）  

《身心平衡，才能创造和谐的关系》

没有人是一座孤岛，每个人都活在关系中。

我们在与他人的关系中，确认自己的存在。

一段和谐的关系，不仅给身心带来愉悦的体验，同时也是一份与爱与滋养。

然而在现实生活中，我们常常看到一些人总是在「制造」糟糕的人际关系。不管是在工作还是生活，Ta总是那个最不受人待见的人。

不和谐的关系不仅会影响我们自身的健康，还会对家庭中最弱小的孩子，带来「无声的伤害」。

此次直播，然健康疗愈师马望会与我们分享自己在临床中遇到的案例，让我们通过具体的事件，看清不和谐的关系对自己及孩子的影响。

5、5月10日（周二）  

《提升专注力，让生活效率翻番》

 生活、工作中，你是否常常会想要专注当下，思绪却不由自主地「走神」？

无法集中精力应对眼前的学习和工作，只会让我们的效率变得更低。一旦计划没有按时完成，我们又会感到非常懊恼，并因此不断苛责甚至否定自己。

专注力差的背后，到底有哪些原因呢？

从身体的角度来看，如果肾中精气不足，人就容易疲乏，难以集中精力去应对当下。一旦发现事情没有按照自己的想法进行，我们的内心又会产生内耗的情绪。这进一步耗损着身体的肾精。

此次直播，然健康疗愈师余贵霞会分析「走神」背后的身心原因，并教授简单可行的方法，帮助我们提升专注力，让未来的工作、生活效率翻番。

突如其来的疫情，又一次改变了我们的生活计划和节奏。

外界的混乱，不断激发着我们内在的焦躁、不安甚至是未知情绪。工作和人际关系，也在情绪的催化下，陷入焦灼和紧张。

很多人曾抱怨：控制情绪谈何容易？每次问题发生时，我都会想尽一切办法控制情绪，让它不要爆炸或极度低落，然而没过多久，只要一遇到事，情绪就会再次跌宕起伏。

情绪沦陷、人际紧张，可能已经成为疫情「心理次生灾害」的一部分。

想要获得稳定的情绪，我们要学会修炼自己「内在的稳定」。

此次直播，然健康讲师王任娜会与我们分享，疫情之下如何管理好自己的情绪？

希望我们每个人都能与自己的情绪「小怪兽」和平相处。

无论外界如何变化，我们依然可以保持稳定平和的内心状态。