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情绪镜子:情绪困惑探索局

Tue, 08 Nov 2022 19:00:00 GMT+08 ~ Tue, 08 Nov 2022 22:00:00 GMT+08
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杭州社科读书会

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    情绪镜子:

    以他人为镜,照亮彼此的人生

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    在最近一次活动中,我谈到了自己的一个故事:

     

    几年前我买了一套房子,当时买的时候不懂,结果次卧的窗户就对着风井——那里装着邻居们的空调外机、离每户的大门也很近,住进去之后发现那里很吵。因为我妈妈经常来杭州,就住在这个次卧,所以我一直担心会吵到老人的作息,为此感到焦虑。

     

    一周前,凌晨3点,我在主卧睡觉听到了邻居连续两声很重的关门声,当时头脑闪现的情绪是:愤怒——“这个人太没素质了,大半夜连着两下那么重的关门声”。

     

    但我很快意识到这个情绪只是表面——因为过去很长一段时间我都为此担心烦恼——并不只是因为有人很重地关门。

     

    大半夜我盘腿而坐开始直视自己的情绪:

     

    因为次卧外面的声音可能会吵到老人,所以我很焦虑,因为这“伤害了我的家人”(尽管我多次问我妈,她都说睡得不错);

     

    为了解决这个焦虑,我开始计划置换房产——但因为购房名额、资金等等问题,一直没置换,今年大概率也置换不了。

     

    事实上,在这个晚上之前,我的“解决方案”一直是这个——从根源上解决问题,也不要对谁愤怒,也不要让自己焦虑,钱能解决的问题难道还是问题吗?

     

    但一直没有解决,可能短期内也不能解决,所以我因为赚钱、购房名额的事情同样也焦虑了... ...

     

    于是我陷入沮丧:“当初买了这个房子真是个错误的选择,要是当时买其他楼盘就没这样的事了”。

     

    沮丧和自我否定让我陷入“无力感”——“我是一个无能的人,我无法保护家人、无法作出正确的重大决策”。

     

    从愤怒(外求)到“焦虑”再到“沮丧”最后到“无力”(内求)的情绪链条得以成行。

     

    我像佛一样盘坐了起来,决定用我的心理学知识来面对长期存在但被我一直以为“有了解决方案”的问题:

     

    最深刻的核心,是我因为这个事件,而认为自己是“无能、无法保护家人的男人”,但事实上除了本身生理上的限制外,我们都有机会成为更好的自己、伴侣和家人——这就是个人成长;当我意识到根源在于这是我自己认为自己“无能”的问题——而不是邻居关门声音大、空调外机声音大这些“诱因”,因此而无法“保护家人”,觉得“我是个无用的人”,那么从根源上反推“我能不能做有用的事”——去让她日常的生活更好、更愉悦,因为她不是24小时都生活在那个次卧里。在日常生活中更关心她、更爱她、更多像为这个事情一样去“共情”、给她更好的生活体验。

     

    当然,直观的最好的解决方案是找到骚扰的源头提醒沟通或是采取其他法律形式(然而你没办法让所有邻居的空调外机都没有声音)、抑或买一套新房子,如果我能做到,我马上去做,但我做不到,所以在彻底解决这个事情前的这段“真空期”我选择接纳这个“事实”,去完成内心深处真正重要的目标,所以我终究明白:

     

    “愤怒”——我不为令我愤怒的人脱罪,但我明白了“愤怒”的本质;

    “焦虑”——我应该为家人焦虑,但我明白了“焦虑”的内核;

    “无力”——我陷入了困境而开始自怨自艾,但我终于开始直面真正的问题,并为此付诸行动来改变些什么。

     

    我们生活中有多少次“愤怒”、“焦虑”、“无力”,也许形形色色每天都是,也许你看完我的故事也会如此。可是大多数时候,我们都把自己的思考停留在这些情绪的表面,无法挣脱它们的束缚,日复一日不得解脱。

    如果有机会我们可以一起面对、解析这些问题的本质,也许你会从那个“烂人”、“烂关系”、“烂事儿”中发现自己真实的“人生意义”,不再被这些情绪左右。

     

    正如从镜子中可以更清楚地看到自己,也许当其他人作为一面“情绪的镜子”,聆听你的故事、和你一起分析当下的困惑,你也会看到一个不一样的自己。这正是我们《“情绪镜子”:人生情感困惑群聊》的主题。


    活动将会以:
    1、你当下(或者曾经)的情绪、困扰事例分享
    2、其他人群体讨论、建议以及主持人的心理问答


    为形式主线

    (如不愿完整叙述自身情感情况或者更愿意倾听临在的朋友,请在报名后私聊活动主持人,以免与活动流程产生冲突)


    如果你正处在情感迷茫期,
    如果你有焦虑抑郁无力的感觉
    如果你有曾经的“伤痛”无法“逾越”,

    如果你也想听听其他人的意见和建议,
    那么也许我们可以好好一起聊聊,会不会有真实人生的另一种可能

     

     

     

    活动方式:

             现场参与

    活动地点:上城区凤起东路189号滨江新城时代广场5-2-202


    活动时间:周二晚7点-10点

     

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    声明:

    本人不从属于任何心理咨询公司、工作坊,不从属于任何情感咨询公司及相亲机构;本人所组织活动没有任何后续收费及知识付费,请各位参加的伙伴知悉。

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