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[第27期]樊溧线下——功夫瑜伽助你排毒轻体、赶走焦虑

2019年6月30日 8:30 ~ 2019年6月30日 11:30

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    你是否感到自己陷入极端思维,但又无法自拔?

    你是否有过在夜里辗转反侧,就是无法入眠?

    你是否难以集中精力和正常思维?

    你是否焦虑不安却又难明缘由?

    你是否时常精神紧张难以缓解?

    你是否会无精打采,无所事事?

    你是否常常感觉疲惫无力?

    你是否缺乏耐心和易愤怒?

    你是否睡眠质量下降症状?

    快速发展的社会中每个人担任着各种各样的角色,

    每个角色都承担着各种责任和要求。

    我们想把每个角色都做好,

    但往往事与愿违,就此焦虑形成。

    过度的焦虑容易产生烦躁、自我怀疑,

    它削弱一个人的幸福感,

    使得人陷入了一个死胡同里。

    这个死胡同就是一种固化思维,

    反复地关注自身消极情绪,

    强迫性的一次又一次查找痛苦的因素,

    没有将注意力集中在解决办法上面,

    这种自我聚焦的反刍会增加一个人的焦虑感。




    瑜伽冥想 商卡轻断食 应对焦虑读书沙龙,

    全套课程,提供所有物料支持

    (营养品及补给、读书笔记)

    帮你身心排毒、扫除焦虑抑郁


    活动流程:

    8:30—9:30九九养生功、冥想

    9:30–10:00商卡排毒、瑜伽体位

    10:00–11:30应对焦虑读书分享沙龙

    我们提供矿物质水、蜂蜜水、淡盐水加复合维生素结合体位练习完成一天的轻断食

    微信图片_20190601062534.jpg《瑜伽经》上记载“如果你能约束心灵不起涟漪,你就可以体验瑜伽了”“瑜伽是基于约束心灵的变化,如果你能控制你的心灵就可以控制所有的事,那么这个世界没有任何东西可以束缚你了”。冥想是身心灵链接的桥梁,通过冥想来约束我们心的变化。我们这个时代物质已丰盛、生活节奏加快,体内毒素、不良情绪等来不及及时清理,焦虑紧张时时相伴,让我们通过瑜伽冥想一起释放一下吧!

    微信图片_201906010625341.jpg

    商卡轻断食的益处

    1.刺激消化道及肠道蠕动,恢复肠道功能,深度清洁进食和排泄通道,消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠,以及由此而引起的肥胖。

    2.洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水,以及面部虚胖。

    3.驱除有害气体、陈旧粪便,使身体更轻盈洁净,提高免疫力,缓解精神压力,培养健康的饮食习惯。    

    4.对秘尿系统和肾脏也是很好的。

    5.瑜伽商卡通过饮水排毒,瑜伽体位法来慢慢达到我们建立良好饮食习惯的目的。


    本期推荐书籍

    推荐理由

    为你提供经临床验证过的种方法,

    帮助你应对身体、心理等焦虑症状。

    向你展示如何应对忧虑和恐慌,

    在你焦虑时,帮你超越恐惧,

    平复忧虑情绪、理性解决问题、

    缓和紧张心情、呵护自己的身体。

    彻底控制自己的焦虑情绪。

    不要让焦虑扰乱生活。

    开始生活并享受生活。


    主讲嘉宾

    微信图片_201906010625343.jpg

    吴瑜晖

    12年瑜伽老师

    经络催眠师

    中医艾灸理疗师

    哈他瑜伽培训师

    喜马拉雅冥想师

    太极瑜伽培训师

    轮瑜伽及阴瑜伽培训师

    阿斯汤伽及流瑜伽培训师

    擅长瑜伽及中医理疗结合以调理身心健康


    报名方式

    点击本文底部绿色按键“立即报名”


    时间地点

    活动时间:2019年6月30日早8:30

    活动地点:溧阳市南大街安顺大厦三楼咏真堂功夫瑜伽馆

    面向人群:所有想改变想学习的朋友

    34aa3d9abc3290639815ad875a685b7.jpg

    主办方


    【咏真堂功夫瑜伽馆】

    溧阳市功夫瑜伽馆隶属于溧阳市咏真堂静慧瑜伽有限公司,成立于2017年5月,长年开设阴瑜伽、传统瑜伽、流瑜伽、肩颈理疗瑜伽、阿斯汤伽、空中瑜伽、塑形普拉提、壶铃燃脂、bosu 燃脂等系列课程,

     

    “功夫”即意为“时间”

    瑜伽是身心灵的同修,

    瑜伽路上的成长靠的是滴水穿石之功,

    只要你用心练习,时间一定会给你最满意的答案。

    这里有属于你的一平方米,是你工作家庭之外的第三去处。


    【樊登读书】

    ​是基于移动互联网的学习型机构,

    是一个经过优化的精英人际圈层。

    是倡导“全民阅读”的先行者,

    致力于帮助中国3亿人养成阅读的习惯。

    除现有230本优质书籍外,

    每周更新一本优质书籍的精华解读,

    以视频、频、图文等多种形式

    呈现在樊登读书APP中,


     平时洗漱做家务、

    上下班等车、开车、坐车时;

    候机时....... 打开“樊登读书”app ,

    即可开启随时随地的学习。


    独学而无友,则孤陋而寡闻。

    定期举办各种线下沙龙活动和讲座。

    让没有时间读书、不知如何选书

    希望提高阅读效率的人群,

    能够每年吸收50本书的核心精华内容,

    通过知识的传播改善自我,造福社会。

    扫描下方二维码,开启你的阅读之旅吧!!!

    温馨提示

    1、请提前阅读《应对焦虑》,或扫描页末二维码免费注册樊登读书,在“读书”版块搜索《应对焦虑》学习,准备好交流的发言内容;

    2、活动8:10开始签到,8:30准时开始,请合理安排时间; 

    3、樊登及瑜伽会员可携一位朋友以会员价参加       


    结语

    越是能让自己活在当下,

    就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

    6月9日(星期日)上午8:30走进功夫瑜伽馆,

    一起学习《应对焦虑》全套课程,

    我们将助您摆脱焦虑找寻暴风中心的那处平静,

    重获恬静快乐的人生。

    非樊登会员报名参加,到场还将获得赠送的“樊登21天习惯养成卡”及定制手机架触屏笔!

    微信图片_20190601084733.jpg 





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