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冥想是什么

认识你自己

Know yourself

——by 苏格拉底

冥想是什么？

冥想是做自己，先认识自己，接纳自己的方式

第一次冥想的我

当天晚上就梦见分手5年而从未再联系的前任男友

惊奇的发现潜意识竟然还留存的情绪

从此发现冥想就是这么一种有意思的方式认识真正的自己

What is meditation?

It's a way to be ourselves, to know ourselves, to accept ourselves

Something interesting happened after my 1st meditation

I had a dream about a relationship 5 years ago, which i thought he is not in my life anymore.

But the dream revealed my emotions!

为什么要冥想？

他的自传作者Issacson曾经问乔布斯为什么冥想？

他说

如果你坐下来观察，你会发现你的大脑思绪多么杂乱，如果你试图安稳它们，你会发现会更糟。但是，慢慢的，

你就静下来了，开始有空间去听见更多的暗藏涌动的事物，然后你的直觉灵感就如花朵一般盛开，你看见更多，体会更多。

一切都在无限放大，你看到到远超过以前。这一切都是规律，你只需要去练习。

Steve jobs once told to Issacson about why he meditate.

"If you just sit and observe, you will see how restless your mind is," If you try to calm it, it only makes things worse,

but over time it does calm, and when it does, there's room to hear more subtle things - that's when your intuition starts

to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down,

and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before. It's a discipline; you have to practice it."

冥想的好处？

提高专注力

接受过冥想训练的人，注意力更为集中，更能及时敏锐地觉察思维的游走，从而能够更有效率地工作，保质保量的完成工作，减少由于粗心而造成的失误。

生活中，我们的注意力会手机里面的各式各样的信息所牵引，我们的大脑被现代化的工具所奴役，当我们想专注的时候，却没有办法控制自己。冥想可以帮我们锻炼大脑，让大脑想专注的时候可以保持专注，让人生充满掌控感。

改善人际关系

冥想能够提高情商，增强应对压力和负面情绪的能力。《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼博士指出，“了解自我是情商的精髓，实践的最佳应用程式是正念冥想。

开发右脑，提高创造力

在繁忙的事务中的时候，我们只能看到眼前的事务，大脑没有办法去自由地畅想未来，更谈不上为产品的提高提出新的创意，而创意是一个企业生命力的重要表现。

提高决策力

乔布斯的办公室有两百多平方米，里面几乎是空的，只是在房间中央放了打坐垫。当需要做决策时，乔布斯会先将相关的方案和设计放在垫子四周，然后闭目静坐，在禅定的状态中决定选择哪个、放弃哪个。当思绪沉淀下来，直觉会变得清晰和敏锐，内在智慧便能够升起。

往期冥想伙伴分享

爱瑜伽的她冥想中看到家人的欢笑和爱，感动的热泪盈眶和嘴角上扬。

——瑜伽爱好者

在冥想后，M分享到他感觉自己置身在整个宇宙之中，虽然咱们是集体冥想，但是他感觉整个宇宙空间只有他自己。M说今晚是他这段时间最放松的时光，这种对话交流方式它不同于以往商务交流状态，这种方式让感到贴近彼此心灵，感受到彼此的真诚。M似乎更清晰了自己的行动方向。十足的掌控感相信可以让他把被搁浅的事情，推动下去。

——前腾讯创业者