【好书共读】《学会吃饭》| 为什么吃，比吃什么更重要
2020年9月26日 16:00 ～ 2020年9月26日 18:00
樊登读书杭州市运营中心收起
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活动内容收起
《学会吃饭》
在美食中重启你的人生
你觉得你会吃饭吗？
体重天天称，今天更比昨天重？
一直在减肥，从来没有成功过？
生活压力大，零食减压随手拿？
计算卡路里，每克热量都要记？
全靠食物抚慰，难过更拼命吃？
经常一边吃饭，一边拿起手机？
饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，
又保持身材和健康，是多数人不能攻克的难题。
【正念饮食】让美食重启您的人生。
生命许多的挣扎及痛苦，
来自过度执着于想要的事物，
对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
正念允许我们通过觉察自己的过度反应，
来放下一部分的挣扎。
让我们一起刻意练习正念进食，
用一个全新的态度去认识身体讯息。
活动详情
▶ 主题：《学会吃饭》——在美食中重启你的人生
▶ 时间：9月26日（周六）下午16:00-18:00
▶ 形式：线下面对面翻转式学习
▶ 地点：樊登读书浙江总部祥园路38号浙报印务南区4楼430室樊登书店
▶ 费用：樊登会员29.9元/人，非会员39.9元/人，买365元樊登读书年卡免费赠送活动
①了解我们过度进食的原因
②剔除错误的饮食习惯
③掌握控制摄入热量的实用技巧
④正念进食训练
⑤一套实证有效的方法论让你重新认识自己的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物和人生。
活动流程
16：00—16：20 自我介绍及热场游戏
16：20—17：10 樊登老师视频内容学习
17：10—17：20 学习小测试
17：20—17：50 刻意练习和讨论
17：50—18：00 学员分享和总结
讲师介绍
蔡艺莲
樊登读书资深金牌翻转师
2018年全球企业家论坛宣传大使
企业人力资源二级管理师
与多家知名企业合作授课翻转课堂
如杭州图书馆、蜜芽电商、招商银行、OPPO、宝马，授课经验丰富。
往期回顾
临时微信群
报名成功之后，请联系樊登书店杭州旗舰店（电话微信同号:19906510976）进临时微信群。
临时微信群，用于了解彼此的准备进度、交流各自的学习心得、清楚读书会的场地和时间等。
活动结束之后，临时群解散。
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