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青少年学能提升专项训练(广佛地区)

Sat, 26 Dec 2020 09:00:00 GMT+08 ~ Mon, 25 Jan 2021 18:00:00 GMT+08
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广州敏于行心理

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论学习方法的培养


     优秀学霸有属于自己的学习策略学习方法,这是总所周知的,

而这些学习策略和方法又是怎么来的呢?


      一般“逼”不出来,即使“逼”出来了,

却带着一份孩子不该过早“尝透”的苦楚。


      这个问题是属于认知心理学的一个非常重要的研究领域。

目前引领这方面的研究主要是大名鼎鼎的积极心理学,

正在教育行业中酝酿和积极赋予帮助孩子真正减轻的学习负担,

又不失去未来竞争力的期待。


      没有良好的心理基础,能力训练往往很难看见成效,

或者付出很大的人格养成方面的代价,

这是很多绩优心智弱的“学霸”们不可以再重蹈的覆辙。


       为了更好的解决这个学习和心理相辅相成的教育问题,

佛山睿智星携手广州敏于行工作室的老师,

共同研发的这个针对青少年的学能训练,

        将给有以上担忧和困惑的家长带来福音。        

青少年学能

提升专项训练


【训练目的】

激发学习动力,提升学习能力、群体适应力,增强孩子的自我效能感!

【课程设置】

个性化服务,根据孩子的实际情况定制的一对一策略性专业辅导。

每月6小时(每周1次,每次1.5小时),据个案实际需要设定孩子和家长的参与比例。


【适合人群】

心理基本健康,只是出现学习效能不佳而导致厌学倾向的12至18岁孩子(及其家长)。



 课程主要内容和活动


【能力测评】

    ——培养学习力的内在认知度,阶段性的自我感知力培养,体验胜任感和成就感。


一,时间感觉知:增强内在感知力

二,计划执行力:体验自主胜任感,成就感

可选个性化任务进行体验

三,注意力稳定,读写背及文理科的理解能力

四,记忆策略和个性化的复习计划的制定

五,社交能力(触觉,情商,注意力分配及表达和倾听能力)。

六,压力管理能力


【游戏体验】

    ——根据测评情况,安排合适难度的游戏,产生兴趣和胜任感,帮助建立内在反馈系统,并掌握提升能力的方法


一,学习前的热身游戏,提升感知觉和读写能力

二,快乐时刻表,制定带来愉悦感的学习时间表。

三,时空穿梭机体验人生时间旅程的奥妙。

四,听觉,阅读理解,强化听力理解和文字理解的判案游戏,自主笔记及思维导图的习惯

五,执行记忆策略去完成任务,比如复习,考试或者应付校园活动指派任务。


【学科小任务】

    ——完成游戏中的体验的经验迁移,示范性解决学习上的实际问题。


一,跟孩子具体讨论学习上的发展性问题,做出每个科目的具体地形图(基于最新的试卷卷面分析)

二,对一个科目进行切片,小目标化管理并做好具体的攻克计划。

三,根据计划,提醒和监督孩子的每天进度。

四,每周和孩子一个小结,反馈学习情况并及时强化改善的地方。

五,调整目标和计划,闭环滚动。



相关概念

 

【青春期困惑】

    儿童进入青春期,意味着要从心理上摆脱对双亲的依赖。青春期是身心各方面发生很大变化的时期,也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上,身体迅速发育成熟;在心理上,则是精神逐渐觉醒,这种身心的时差,带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。

    初中生阶段抽象思维开始发展,他们对一般的问题,能够透过现象进行概括和总结;到了高中阶段,逻辑思维、创造性思维迅速发展,他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题,并且通过综合、分析、推理找出本质和规律;所以,在此阶段,他们好辩论,喜欢钻牛角尖,打破沙锅问到底,敢于挑战老师和家长,呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲;但是,有时由于缺乏交流技巧,容易遭遇挫折。

    他们充满热情和抱负,但又富于理想主义,对现实缺乏了解。由于抱负和理想,使他们好高骛远,想入非非,但是,现实又很容易让他们心灰意冷,甚至忧心重重。

 

【情绪管理】

    情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。

 

心理沙盘】

    沙盘游戏又称箱庭游戏。沙盘游戏治疗是国际上很流行的心理治疗方法。在学校和幼儿园,它被广泛应用于儿童的心理教育与心理治疗;在大学和成年人的心理诊所,它也深受欢迎。通过唤起童心,人们找到了回归心灵的途径,进而身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。

 

【脱敏治疗】

    “系统脱敏法”由精神病学家沃尔普在20世纪50年代创立的,由交互抑制发展起来的一种心理治疗法,所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧,不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症,除此之外,也适应于其它以焦虑为主导的行为障碍。

 

【平行思维】

    平行思维是指从不同角度认知同一个问题的思考模式。当人们使用平行思维时,便能够跳出原有的认知模式和心理框架,打破思维定势,通过转换思维角度和方向来重新构建新概念和新认知。平行思维涵盖了以下思考方法:水平思考法、侧向思考法、横向思考法、逆向思考法。运用平行思维,能够拓展人们的视野,促使人们进行创造性思考和建设性思考,使人们看到解决问题的更多的可能性。

 

【复合式习惯】

     一种习惯养成的叠加方式,在培养新习惯时,运用已有习惯或者某种喜好对新的习惯进行绑定,或者习惯的叠加:

公式:当(当前习惯)之后,我将开始(新习惯);

或者,在(新习惯)之后,我将(想要的习惯)。

 

比如,“在喂猫之后,我将开始做慢跑2公里”。和“在我慢跑回来后,我将看半个小时的朋友圈。”

 

【自我管理】

    自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量,亦即行为的制约是透过内控的力量(自己),而非传统的外控力量(教师、家长)。

 

【归因分析】

      归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。具体的说,就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。


【习惯跃迁】

    习惯成自然,习惯养成后容易形成新的惰性,让人变得平庸,所以定期要对习惯进行审视和反省,促使新的改变的发生。好的反思流程和目标追踪可以让人不止于当前的生活习惯,而是时刻去感受微妙的新变化带来的感觉,积累到一定程度,就会引发一次动机的爆发和革命,我们称之为习惯跃迁。

 

【工作记忆】

    工作记忆是一种对信息进行暂时加工和贮存的容量有限的记忆系统,在许多复杂的认知活动中起重要作用。1974年,Baddeley和Hitch在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了工作记忆的三系统概念,用“工作记忆”(working memory,WM)替代原来的“短时记忆”(short-term memory, STM)概念。此后,工作记忆和短时记忆有了不同的意义和语境。工作记忆是认知心理学提出的有关人脑中存贮的信息的活动方式。人作为一种信息加工系统,把接受到的外界信息,经过模式识别加工处理而放入长时记忆。以后,人在进行认知活动时,由于需要,长时记忆中的某些信息被调遣出来, 这些信息便处于活动状态。它们只是暂时使用,用过后再返回长时记忆中。信息处于这种活动的状态,就叫工作记忆。这种记忆易被抹去,并随时更换。 

 

【长期记忆】

    长期记忆是能够保持几天到几年的记忆。它与工作记忆以及短期记忆不同,后二者只保持几秒到几小时。在生物学上来讲,短期记忆是神经连接的暂时性强化,而通过巩固后、可变为长期记忆。此外,短期记忆主要由声码所构成,而长期记忆以意码为主要。

 

【自我监控】
    和自我管理相似,监控的感觉来自与能把自己旁人化,使用其他人的眼光去看待自己,并进入自己的思维指导自己的行为。

 

【记忆曲线】
    也叫遗忘曲线。

    德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。 [1]  并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

 

【记忆策略】

   自信,自律,心境平静而善于观察,大脑能分区规律协作,能感知到对象的兴趣且有主观愿望去记忆的,有能力寻找到特征或进行分类管理的,和打开所有感官和身体的人,都会更容易发展出好的记忆。我们可以主观的去营造一些条件来帮助自己的记忆加工过程,并争取提高记忆的时间运用率,这些方法都可以称之为记忆策略。






  睿智星·敏于行心理



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