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茶愈体验课

（主题：自我觉察/注意力）

茶愈7月体验课有2场  时间：​7月16日星期六上午/7月31日星期日上午：10：30——12：30

茶卡7月体验课有2场  时间：​7月17日星期日上午/7月30日星期六上午：10：30——12：30

每场名额有限，大家可以根据自己的意愿和需求再决定报名哪一场。

我们要活在体验中，去遵从自己的感受，并照顾自己的感受。

我没有感觉怎么办？

我喝不出这茶中有甜味儿，也感受不到你们说的那种心被打开的感觉。

其实感觉不到也是一种感觉，也是一种状态的呈现。

视觉、味觉、嗅觉、听觉、感觉是我们每个人天生带来的能力，我们每个人也有对自己心理的感受能力，因为我们的生命情感里自带喜怒哀乐，自然也能感受到喜怒哀乐，只不过有些人很敏感，有些人则比较麻木。

问题来了。

对自己身心感受敏感的人更好？还是对身心感受麻木的更好？

有人认为麻木会更好，因为尽可能地减少去体会痛（身、心的痛）的感觉，不然科学家也不会发明麻醉药，让自己变得麻木就像每天醒来给自己打一针麻醉药一样，保证24小时痛苦最低值。

麻木是真正的强大吗？这是我们需要思考的问题！

假如我们感觉不到的时候，要问问自己，我是不是用麻木自己来屏蔽痛苦？

我们不想被伤害，所以屏蔽自己的感受能力？

假如是的话，我们在屏蔽那些“不好”的同时也屏蔽了“美好”，没有美好的生活会很无趣，所以没有乐趣地活着有什么意思呢？生命的意义就没有了。

真正的强大是能感受到，好的还是不好的，都要去尊重自己的感受，同时有能力去面对。

要想感受到生活中的美好，体验到幸福，我们需要去复苏自己的感觉和感受能力。

复苏可以从身体的感觉开始，可以从茶开始。

我们喝茶，有舌头有味蕾，就会感受到酸甜苦咸，去观察酸在哪里发生？是什么样的酸？你也许会想起什么？因为这个喝茶的过程会调动我们的内在经验，这个酸好像跟小时候妈妈给的酸梅有点像。我们在喝茶的过程中，通过感觉身体，可以把整个生命感觉都调动起来。

我们泡茶，活动自己的手、肘，从局部开始去感受它们的存在，它们是否舒适？拿上随水泡，拿上盖碗去感受自己是否与它们发生了关系？是否能彼此成就？是否能驾驭它们！

试试急促地注水，试试缓缓地注水，试试从急促的注水过度到缓慢的注水，可以试试大幅动作地注水，可是试试小幅度动作的注水，我们用各种各样的动作去训练自己的身体，体验每一步的难度，在每一步中去尊重自己的感受，和茶和茶器建立充分的关系，关系越充盈，感觉就越丰富，然后庆祝每一步的成功，你会获得最优体验，体验到心流，从而创造出自己的奇迹。

同时，我们会把茶带来的身心感受和情绪的产生与发展联结在一起，带着你一起领略一种以茶为载体，以情绪为路径的自我觉察方式。

疗愈是让你知道自己该往哪儿去，然后去体验。要是不带觉察，喝茶就只是喝茶。

茶愈就是让我们带着觉察去体验茶，保持敏感，小心的观察，不要试图改变自己观察到的内容，能让你感知到更多，让你的理解也变得更深刻。

茶卡体验课

（主题：自我了解/好玩）

（7月17日/7月30日，上午：10：30——12：30）

我们追求茶道中的“和、静、怡、真”，想拥有和谐的关系，能够中节地使用自己的内在情感，想要每一个行动都是通往真实需求。

关系、情感、行动几乎贯穿了我们的整个人生，我们试图在这三个方向带入自察自省！

去察觉自己哪些需求在关系中没被满足？

去察觉自己情感的生发及表达是否正当并恰当？

去察觉行动是否有目标，路径是否正确？

我们希望：

在精神层面，保持清晰的头脑，拥有清静之心，对自己的需求和欲望了了分明。

在物质层面，以有序的方式来彰显事物，依据自己的想要，定好目标然后创造！

当我们开始喝茶，开始自察自省，这时候就把自己当成一个别人，来看看自己的内心世界，整个心路历程是什么样子的？有些什么样的内容？这样做会让我们变得更加开放通透，更具智慧，知道下一次怎么做会更好。

有时候，我们会很清晰自己的想法，知道下一步该怎么做更好；

有时候，则很模糊，会卡壳，甚至会自我攻击。

当我们在问题面前卡壳的时候，意味着过往的认知和经验已经不能支持我们很好地去解决问题。当我们在自省中并没有变得通透，反而开始评判自己的错误和不足而自我攻击时，我们的思维开始封闭，把所有的可能性局限到我们的“认为”中去。

这种僵硬，无法给我们带来太多的启发和支持。

这个时候，在这个时空里，需要一个客体与我们在一起，这个客体可以是有智慧的朋友，也可以是——茶卡。

茶卡的每一张牌，都是根据一个主题情绪以艺术的方式创作并呈现出来的，这些牌主要以颜色、象征图像和符号来传输某些特定的信息，这些信息能链接我们的内在感受。

象征性是用来解释画面的一种视觉语言，可以超越文化背景而产生共鸣的语言，当我们以象征性的观察方式来看待事物时，可以增强自我觉察，我们可以通过卡片上的象征，指引我们去探索、了解我们生命中的全新观点——真的是这样吗？

茶卡带来的全新观点可以辅助我们找到解决问题的新方案——也许还有其他可能性！

茶卡成为一个更深入看自己的工具，比我们单独去看自己还要更深入。

这个工具给我带来发挥自己的机会，引领我们去探索、去面对、去提问题。

然后看看我们会如何回答那些问题！一个好的问题往往包含了答案。

在这个过程中，茶卡就成了我和人、事、物的一个桥梁，让我们分析我们的心，我们的知觉，我们的身体，我们的感受，不管是好的还是坏的，我们都可以看到仅凭自己看不到，或者看不清晰的信息。

我们可以通过这些信息来加工创造自己的想法和方式，在这个过程里，我们会调动自己的经验和智慧，去呈现更多的信息和线索，我们的需求和方案就会越来越清晰。

在问题和障碍面前，我们通过茶卡，可以更好地发挥自己的影响力，以取得更好的结果。

致每一个人：即使我们真的遭受了很糟糕的事情，真的做错了事情，状态真的很糟糕，也不要攻击自己，这个世界上，别人可以不爱你，但是你必须无条件爱自己。

自察自省是让我们知道怎么做会更好；让我们觉得自己有我糟糕属于自我攻击。

我们通过喝茶来滋养自己，一泡茶不够，也许可以来两泡。

我们通过茶卡来了解自己，茶卡就是为了更好的支持我们而诞生的。