“深度休息”——沉浸式音疗冥想沙龙(第17期)
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不论忙不忙,总是觉得很累。
再怎么休息,睡得再多,不知道为何还是很疲惫。
注意力无法集中,总爱胡思乱想……
如果您出现以上症状,说明你累的不是身体,而是大脑。
大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。
凝光坊特别推出
“深度休息”——沉浸式音疗冥想沙龙
为您放松大脑,消除疲惫,恢复身心能量
适合人群:
易疲倦、失眠、焦虑、躁郁等亚健康人群
工作或生活压力大的人群
希望获得深度休息的人群
想要加强潜意识链接的人群
冥想的科学原理
⭕ 我们的大脑是一个重量仅仅占身体2%,却消耗着身体20%能量的“大胃王”。而大脑消耗掉的这些能量大部分都用在了预设模式网络(Default Mode-Network,简称DMN),也就是所谓的“大脑能量吞噬者”这个大脑回路中。
⭕ 大脑中的DMN,是指由内测前额叶皮质、后扣带皮质、楔千叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络,它会在大脑未执行有意识活动时自动进行基本运作(类似于汽车挂空挡)。
⭕ DMN结构占大脑能量消耗的60%~80%,也就是说,即使是发呆、放空自己,只要DMN持续运作,大脑就永远不会获得真正的休息。
⭕ 学术界已证实:DMN主要部分的活动可以通过冥想来抑制。
⭕ 参阅书籍:《高效休息法:世界精英这样放松大脑》
音疗的科学原理
⭕ 如果把我们的身体比喻为一部手机,我们平常都在消耗我们的电量。白天的工作及活动是在放电,不停地消耗我们身体精力。晚上优质的睡眠质量是充电。
⭕ 现在的我们却因为各种各样的原因熬夜,失眠,一晚上只能充进去30%-50%的电量,但白天还要释放100%的电,那这50%是从哪来的?是从五脏借的。
⭕ 五脏有声,声各有音,声音相和则无病。《黄帝内经》中简单一句话道出了音疗的由来和作用。
⭕ 活动中演奏的水晶钵、颂钵的振动能到达身体不同的部分和层次,同时,特殊的声波会将我们的脑波带入Alpha波,甚至Theta波的状态,达到深度放松效果。
活动亮点
*专业音疗冥想导师带领
*沉浸式体验 暂离外界纷扰
*温馨舒适氛围 身心全然放松
*六人私享沙龙 深度自我呵护
活动流程
19:00-19:20 自我介绍
19:20-19:40 呼吸技巧练习
19:40-20:00 身体放松练习
20:00-20:30 潜意识链接练习
20:30-21:10 音疗
21:10-21:30 分享
专业挚诚的导师
高能量温馨场地
愉悦友爱的氛围
书籍推荐
《高效休息法:世界精英这样放松大脑》
蝉联数月亚马逊商业类畅销榜榜首
经耶鲁大学研究证实 科学正确的大脑休息法
Google、Facebook、思科等企业积极引进
《高效休息法》重新定义了“休息”。
除了还你一个对疲劳“有抗性”的清爽大脑,还能让你拥有一个“有韧性”的强大内心。
—— 樊登
温馨提示:
* 为保证高品质活动体验,本期沙龙仅限6人,请尽快报名;
* 因名额有限,如报名成功,恕不接受退款,感谢理解;
* 建议活动前提前在“樊登读书”APP听书或自行购买纸质书阅读
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如报名不成功或有其他任何问题,请加微信yuyu2202,备注“X月X日沙龙活动”,谢谢!